Uita de suplimente si produsele cosmetice anti- aging. Consuma aceste alimente pentru a-ti pastra tineretea si frumusetea!
Broccoli- cand pierzi multe nopti apeleaza cu incredere la aceasta legume. Contin vitamina C care iti protejeaza sistemul imunitar. De asemenea contin si sulforaphane care detoxifica ficatul. Toxinele acumulate in corp duc la uscarea pielii, parului si unghiilor.
Portocalele- acest fruct contine colagen care te scapa de riduri. Manaca in fiecare zi cate o portocala.
Peste- contine omega 3 care reduce inflamatiile. In plus studiile arata ca persoanele care consuma mult peste au un risc scazut de a prezenta boli cronice ale pielii ca psoriazis sau rozacee.
Semintele si uleiul din seminte de in- pentru vegetarieni, care nu mananca peste, semintele de in sunt varianta cea mai buna de a prelua cantitatea necesara de omega 3.
Spanacul- sursa bogata de carotenoide, care se transforma in organism in vitamina A, spanacul ajuta sistemul digestiv. Daca sistemul digestiv functioneaza, pielea ta iti va multumi.
Carnea de pui- este bogata in zinc si seleniu, doua minerale care stimuleaza productia de colagen. Te protejeaza de radicalii liberi care ataca celulele si care accelereaza imbatranirea.
Ceaiul verde- are proprietati anti- inflamatorii iar studiile arata ca acest ceai scade nivelul colesterolului, reduce riscul diabetului si cazurilor de dementa. Hidrateaza pielea si ii reda stralucirea.
Sursa www.redbookmag.com