Daca mananci o masa copioasa din cand in cand nu este ceva rau.
In loc sa te scufunzi in salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exercitii de yoga care ajuta digestia
Stai in genunchi, cu mainile in sold. Inhaleaza, apoi in timp ce expiri, arcuieste-ti spatele ca in fotografie. Pune mana dreapta pe calcaiul drept, iar mana stanga pe calcaiul stang si stai acolo 5 respiratii
Stai in picioare, apleaca-te si pune-ti palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleaca-te pana faci un V intors
Imbratiseaza-ti genunchiul. Stai pe spate cu picioarele intinse, ridica genunchiul la piept si imbratiseaza-l. Tine-l acolo 3 respiratii. Apoi schimba piciorul
Stai in pozitia asta timp de 5 respiratii cu degetele desfacute
Sursa: www.doctorulzilei.ro
