Uite cateva exercitii de yoga ca sa iti ajuti digestia dupa o masa copioasa!


Daca mananci o masa copioasa din cand in cand nu este ceva rau.

In loc sa te scufunzi in salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exercitii de yoga care ajuta digestia

Stai in genunchi, cu mainile in sold. Inhaleaza, apoi in timp ce expiri, arcuieste-ti spatele ca in fotografie. Pune mana dreapta pe calcaiul drept, iar mana stanga pe calcaiul stang si stai acolo 5 respiratii

Stai in picioare, apleaca-te si pune-ti palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleaca-te pana faci un V intors

Imbratiseaza-ti genunchiul. Stai pe spate cu picioarele intinse, ridica genunchiul la piept si imbratiseaza-l. Tine-l acolo 3 respiratii. Apoi schimba piciorul

Stai in pozitia asta timp de 5 respiratii cu degetele desfacute
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Jo și Juno și-au spus "ADIO" definitiv! "Îmi doresc foarte mult..."

BOMBĂ în showbiz! Ce a aflat Alin Oprea despre trecutul soției este incredibil!

Care e temperatura normală a corpului. Când trebuie să te îngrijorezi

EXCLUSIV! Berna de la „Puterea Dragostei”, legătură secretă cu Dan Bilzerian?!

Anda Adam a divorțat în secret?! Cum s-a dat de gol artista

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

COVID-19 România! În Focșani rata de infectare a scăzut considerabil

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri