Uite cateva exercitii de yoga ca sa iti ajuti digestia dupa o masa copioasa!


Daca mananci o masa copioasa din cand in cand nu este ceva rau.

In loc sa te scufunzi in salteaua moale de pe pat, mai bine faci aceste exercitii de yoga care ajuta digestia

Stai in genunchi, cu mainile in sold. Inhaleaza, apoi in timp ce expiri, arcuieste-ti spatele ca in fotografie. Pune mana dreapta pe calcaiul drept, iar mana stanga pe calcaiul stang si stai acolo 5 respiratii

Stai in picioare, apleaca-te si pune-ti palmele pe podea, desparte picioarele, apoi apleaca-te pana faci un V intors

Imbratiseaza-ti genunchiul. Stai pe spate cu picioarele intinse, ridica genunchiul la piept si imbratiseaza-l. Tine-l acolo 3 respiratii. Apoi schimba piciorul

Stai in pozitia asta timp de 5 respiratii cu degetele desfacute
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Jador, cerut în căsătorie! Uite ce i s-a întâmplat!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri