Te intrebi cate ore de somn ar trebui sa dormi pentru a putea functiona bine intreaga saptamana? O noua cercetare ar putea sa te ajute sa gasesti raspunsul.
Studiu, publicat in jurnalul "Sleep", a analizat date de la 1885 barbati si 1875 femei. Aceste date au inclus informatii despre participanti, cantitatea si calitatea somnului din timpul noptii, problemele de somn si gradul de oboseala in timpul zilei. In plus, oamenii de stiinta de la Social Insurance Institution au strans informatii despre cat de des participantii si-au luat zile de concediu medical.
Rezultatele au aratat ca persoanele care si-au luat cele mai putine zile de concediu medical au dormit, in medie, 7,6 ore pe noapte in cazul femeilor si 7,8 ore
pe noapte in cazul barbatilor.
In plus, persoanele care au dormit mai mult sau mai putin decat media au avut un risc ridicat de absenta de la munca din cauza bolii.
Sursa
Studiul, publicat in jurnalul "Sleep", a analizat date de la 1885 barbati si 1875 femei. Aceste date au inclus informatii despre participanti, cantitatea si calitatea somnului din timpul noptii, problemele de somn si gradul de oboseala in timpul zilei.
Rezultatele au aratat ca persoanele care si-au luat cele mai putine zile de concediu medical au dormit, in medie, 7,6 ore pe noapte in cazul femeilor si 7,8 ore pe noapte in cazul barbatilor.
In plus, persoanele care au dormit mai mult sau mai putin decat media au avut un risc ridicat de absenta de la munca din cauza bolii.
Sursa