Tu stiai asta? Cum sa te ridici corect din pat


Putini stiu acest lucru, dar felul in care te ridici din pat este foarte important. Trebuie sa ai grija de sanatatea ta si mai ales de cea a coloanei tale.

1. Indiferent de pozitia in care dormi - pe o parte, pe spate sau pe burta intoarce-t pe burta la trezire.

2. Trage bazinul in spate si fa doua-trei fandari din aceasta pozitie.

3. Sprijinit pe maini coboara din pat.

In felul acesta, musculatura va fi solicitata simetric si durerile sau rigiditatea resimtita de unii dimineata vor fi mult atenuate.

Sursa, foto: sanatate.bzi.ro


Citește și:

Guvernul introduce noi restricții? Executivul poate opri traficul pe timpul nopții!

A murit! Gabriela Cristea este devastată! ”A făcut pancreatită...”

Moșii de Toamnă 2020: cea mai puternică rugăciune pe care trebuie să o rostești de Sâmbăta Morților

Moșii de Toamnă 2020. Ce tradiții trebuie să respecți în Sâmbăta Morților?

Horoscop zilnic sâmbătă, 31 octombrie 2020. Află ce zodie are probleme cu stima de sine!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

ANM a făcut anunțul neașteptat: Cod galben de ninsori și viscol.

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri