Putini stiu acest lucru, dar felul in care te ridici din pat este foarte important. Trebuie sa ai grija de sanatatea ta si mai ales de cea a coloanei tale.
1. Indiferent de pozitia in care dormi – pe o parte, pe spate sau pe burta intoarce-t pe burta la trezire.
2. Trage bazinul in spate si fa doua-trei fandari din aceasta pozitie.
3. Sprijinit pe maini coboara din pat.
In felul acesta, musculatura va fi solicitata simetric si durerile sau rigiditatea resimtita de unii dimineata vor fi mult atenuate.
Sursa, foto: sanatate.bzi.ro
