Trucuri pentru un sistem imunitar sanatos! Iata ce trebuie sa faci in fiecare zi!


Trucuri pentru un sistem imunitar sanatos! Iata ce trebuie sa faci in fiecare zi!

Este vremea pentru pulovere calduroase, ciocolata calda si batai cu zapada.

 

In plus, invata sa te concentrezi mai mult asupra sistemului tau imunitar. Iata care sunt cei trei pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa fii sanatoasa pe tot parcursul anului.
1. Mananca o dieta sanatoasa si echilibrata- Daca incluzi fructe, legume si cereale integrale corpul tau va primi toti nutrientii de care are nevoie.
2. Fa mai mult sport- Acest lucru iti intareste inima si are grija de sistemul tau imunitar. Pentru ca in perioada de iarna corpul tau nu mai primeste Vitamina D asa cum trebuie, poti incerca sa iei suplimente care o contin.
3. Odihneste-te- Corpul tau iti va multumi pentru odihna. Daca nu dormi cat trebuie, sistemul tau imunitar va fi afectat.
Sursa: womenshealthmag.com

In plus, invata sa te concentrezi mai mult asupra sistemului tau imunitar. Iata care sunt cei trei pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa fii sanatoasa pe tot parcursul anului. 

1. Mananca o dieta sanatoasa si echilibrata- Daca incluzi fructe, legume si cereale integrale corpul tau va primi toti nutrientii de care are nevoie. 

2. Fa mai mult sport- Acest lucru iti intareste inima si are grija de sistemul tau imunitar.

Pentru ca in perioada de iarna corpul tau nu mai primeste Vitamina D asa cum trebuie, poti incerca sa iei suplimente care o contin.

3. Odihneste-te- Corpul tau iti va multumi pentru odihna. Daca nu dormi cat trebuie, sistemul tau imunitar va fi afectat.

Sursa: womenshealthmag.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop Leu Iulie 2022. Nativii Leu au discuții tensionate cu persoane din trecut

A sărit la bătaie în trafic! Bianca Drăgușanu avea arme albe la ea!

De ce s-au despărțit Cristina Belciu de Cristian Boureanu: „E ceva ce nicio femeie nu ar trebui să accepte”

Horoscop 23 MAI 2022. Află ce zodie începe să facă economii

Horoscop 22 MAI 2022. Află ce zodie va face un schimb de experiențe

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

Cum a luat naștere cafeaua. Boabele au fost mâncate pentru prima dată, crude

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri