Trucuri pentru un sistem imunitar sanatos! Iata ce trebuie sa faci in fiecare zi!


Trucuri pentru un sistem imunitar sanatos! Iata ce trebuie sa faci in fiecare zi!

Este vremea pentru pulovere calduroase, ciocolata calda si batai cu zapada.

 

In plus, invata sa te concentrezi mai mult asupra sistemului tau imunitar. Iata care sunt cei trei pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa fii sanatoasa pe tot parcursul anului.
1. Mananca o dieta sanatoasa si echilibrata- Daca incluzi fructe, legume si cereale integrale corpul tau va primi toti nutrientii de care are nevoie.
2.
Fa mai mult sport- Acest lucru iti intareste inima si are grija de sistemul tau imunitar. Pentru ca in perioada de iarna corpul tau nu mai primeste Vitamina D asa cum trebuie, poti incerca sa iei suplimente care o contin.
3. Odihneste-te- Corpul tau iti va multumi pentru odihna. Daca nu dormi cat trebuie, sistemul tau imunitar va fi afectat.
Sursa: womenshealthmag.com

In plus, invata sa te concentrezi mai mult asupra sistemului tau imunitar. Iata care sunt cei trei pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa fii sanatoasa pe tot parcursul anului. 

1. Mananca o dieta sanatoasa si echilibrata- Daca incluzi fructe, legume si cereale integrale corpul tau va primi toti nutrientii de care are nevoie. 

2. Fa mai mult sport- Acest lucru iti intareste inima si are grija de sistemul tau imunitar. Pentru ca in perioada de iarna corpul tau nu mai primeste Vitamina D asa cum trebuie, poti incerca sa iei suplimente care o contin.

3. Odihneste-te- Corpul tau iti va multumi pentru odihna. Daca nu dormi cat trebuie, sistemul tau imunitar va fi afectat.

Sursa: womenshealthmag.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

Alex Bodi, declarații despre femeia perfectă! „Mă uit mereu după...” EXCLUSIV

Ți se rupe sufletul! O actriță româncă este grav bolnavă: ”Vreau să MOR!”

Raluca Dumitru, atac fără precedent la adresa Irishei. Faimoasa a dezvăluit ce tratamente își face pentru păr

Cum să-ți faci bucle lejere la tine acasă, dacă ai părul mediu

Bogdan Mocanu și fratele lui au avut aceeași iubită: "A fost o întâmplare". Ce spune artistul despre cearta cu Jador

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

DESCOPERă: Cu ce poți înlocui carnea

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri