Trucuri pentru un sistem imunitar sanatos! Iata ce trebuie sa faci in fiecare zi!


Este vremea pentru pulovere calduroase, ciocolata calda si batai cu zapada.

 

In plus, invata sa te concentrezi mai mult asupra sistemului tau imunitar. Iata care sunt cei trei pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa fii sanatoasa pe tot parcursul anului.
1. Mananca o dieta sanatoasa si echilibrata - Daca incluzi fructe, legume si cereale integrale corpul tau va primi toti nutrientii de care are nevoie.
2. Fa mai mult sport - Acest lucru iti intareste inima si are grija de sistemul tau imunitar. Pentru ca in perioada de iarna corpul tau nu mai primeste Vitamina D asa cum trebuie, poti incerca sa iei suplimente care o contin.
3. Odihneste-te - Corpul tau iti va multumi pentru odihna. Daca nu dormi cat trebuie, sistemul tau imunitar va fi afectat.
Sursa: womenshealthmag.com

In plus, invata sa te concentrezi mai mult asupra sistemului tau imunitar. Iata care sunt cei trei pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi daca vrei sa fii sanatoasa pe tot parcursul anului. 

1. Mananca o dieta sanatoasa si echilibrata - Daca incluzi fructe, legume si cereale integrale corpul tau va primi toti nutrientii de care are nevoie. 

2. Fa mai mult sport - Acest lucru iti intareste inima si are grija de sistemul tau imunitar. Pentru ca in perioada de iarna corpul tau nu mai primeste Vitamina D asa cum trebuie, poti incerca sa iei suplimente care o contin.

3. Odihneste-te - Corpul tau iti va multumi pentru odihna. Daca nu dormi cat trebuie, sistemul tau imunitar va fi afectat.

Sursa: womenshealthmag.com

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Divertisment

Ghiță Balmuș, declarații șoc despre Elena Ionescu! Faimosul a spus de ce a vrut să o tundă la chelie pe cântăreață la Survivor România! ” Am greșit aducându-i injurii”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri