Pana acum ai auzit tot felul de trucuri de slabit care ar da roade, insa multe dintre ele nu fac decat sa te amageasca. Uite pe care trebuie sa le tai de pe lista.
„E bine sa mananci cat mai des, dar putin”
Fals. Daca mananci foarte mult, dar putin risti sa depassesti numarul de calorii admis, fiindca nu mai poti tine evidenta. Cel mai bine e sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari.
„E bine sa te cantaresti des”
Fals. Daca te cantaresti in fiecare zi, nu faci decat sa te demoralizezi fiindca vei vedea ca nu ai slabit atat cat te asteptai. Cel mai bine este sa te cnataresti o data pe saptamana sau la doua saptamani.
„Sucurile naturale te ajuta sa slabesti garantat”
Fals. Chiar daca tii o cura de detoxificare bazata pe un consum mare de sucuri naturale, preparate din fructe si legume, este foarte probabil sa pui la loc kilogramele de care credeai ca ai scapat.
„Exercitiile fizice sunt cea mai buna modalitate de a slabi”
Fals. Uneori, efortul fizic intens te impinge sa consumi si mai multe calorii. De aceea, este important sa stii ce alimente sa consumi pentru a-ti prelungi senzatia de satietate fara sa mananci prea mult.