Trei mese simple si gustoase! Iata ce recomandari are Cori Gramescu pentru tine!


Trei mese simple si gustoase! Iata ce recomandari are Cori Gramescu pentru tine!

Este o alimentatie de zi cu zi, sanatoasa, gustoasa si hranitoare si este pentru oricine.

 

Mic dejun
Lipie cu omleta: 2 oua scrambled in tigaie cu 2 felii de telemea de capra, se pun intr-o lipie libaneza mica unsa cu putin pesto rosu, ½ ardei taiat felii subtiri sau 3-4 linguri de taboulleh sau de salata verde taiata marunt. Totul se ruleaza ca o shaorma.
Prânz
Salata satioasa cu sardine si macrou: salata iceberg, rosii cherry, masline verzi, capere, ½ conserva de salata de sfecla rosie, o conserva de sardine in ulei, scurse, o conserva de macrou in
apa, o conserva mica de porumb dulce.
Cina
Gratin de conopida la cuptor: fierbi putin conopida in apa cu sare, apoi o scoti pe servetel de hârtie la scurs si bati la furculita doua oua de gaina, o felie de telemea maruntita si o legatura de marar tocata marunt. Se desfac buchetelele de conopida, se toarna peste ele compozitia de ou si se da la cuptor pâna se incheaga oul.
Se manânca cu salata de ardei copt si salata verde asortata.
Sursa: Cori.ro

Mic dejun

Lipie cu omleta: 2 oua scrambled in tigaie cu 2 felii de telemea de capra, se pun intr-o lipie libaneza mica unsa cu putin pesto rosu, ½ ardei taiat felii subtiri sau 3-4 linguri de taboulleh sau de salata verde taiata marunt.

Totul se ruleaza ca o shaorma.

Prânz

Salata satioasa cu sardine si macrou: salata iceberg, rosii cherry, masline verzi, capere, ½ conserva de salata de sfecla rosie, o conserva de sardine in ulei, scurse, o conserva de macrou in apa, o conserva mica de porumb dulce.

Cina

Gratin de conopida la cuptor: fierbi putin conopida in apa cu sare, apoi o scoti pe servetel de hârtie la scurs si bati la furculita doua oua de gaina, o felie de telemea maruntita si o legatura de marar tocata marunt. Se desfac buchetelele de conopida, se toarna peste ele compozitia de ou si se da la cuptor pâna se incheaga oul. Se manânca cu salata de ardei copt si salata verde asortata.

Sursa: Cori.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

“Am o viață foarte activă.” Cristi din Banat, despre ocupația lui din Spania, și motivul pentru care a dispărut din luminile reflectoarelor

Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău, împreună de ziua fiului lor. Cum au petrecut toți 4, ca o adevărată familie?

BOMBĂ! Theo Rose și Anghel Damian se despart: 'Sunt probleme multe în relație...'

Maria l-a cunoscut pe părintele Calistrat la Ierusalim! Enoriașa nu a putut uita, nici până în prezent, cuvintele pe care i le-a spus

Se oferă 5.000 de euro de persoană! Nicolae Ciucă a făcut anunțul momentului, în urmă cu puțin timp. Cine va putea beneficia de bani

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
“Inevitabil mă voi îngrăşa iar.” Răzvan Popescu a reușit să slăbească 45 de kilograme! Mesajul omului de radio, pentru oamenii care îl critică
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri