Retentia de lichide in organism poarta denumirea de edem. Aceasta problema medicala este caracterizata prin umflarea tesuturilor din diferite zone ale corpului. De obicei, edemele apar in zona coapselor, gleznelor, genunchilor, talpilor, bratelor si mainilor.
Consuma apa din abundenta:
Se recomanda sa bei intre opt si zece pahare de apa pe zi. Nu te teme, suplimentarea consumului de apa nu agraveaza nicidecum retentia de lichide. Din contra, apa ajuta la eliminarea toxinelor si a acumularilor de lichide corporale.
Usturoi:
Recunoscut pentru eficienta sa in tratamentul racelilor si gripelor, usturoiul se foloseste de multa vreme si pentru efectele sale diuretice.
Dieta fara sare:
Excesul de sare din alimentatie creste riscul de aparitie a edemelor, intrucat surplusul de sodiu genereaza dezechilibre electrolitice care pot suprasolicita rinichii si, astfel, incuraja retentia de apa. Reducerea sau eliminarea sarii din alimentatie poate ajuta la reducerea edemelor.