Tort raw vegan. Fara coacere si fara zahar


Daca vrei un desert delicios si sanatos, poti prepara usor un tort raw vegan care nu necesita coacere si nu contine zahar.

O portie contine: 401 calorii, Grasimi: 30.1g, Carbohidrati: 33.3g, Fibre: 4,4 g, Proteine: 6,4 g, Colesterol: 0 mg, 39 mg de sodiu, 429 mg potasiu, vitamina C: 14%, calciu: 6%, fier: 16% .

Ingrediente:
1 cana migdale macinate
1/2 ceasca curmale, fara samburi
1/4 ceasca pudra de cacao
1 lingura de ulei de nuca de cocos

Umplutura – baza de vanilie
1 1/2 cani (240g) caju crud, inmuiat in apa timp 4-6 ore, apoi scurs
1/2 ceasca indulcitor lichid la alegere (sirop de artar, nectar de agave, miere de albine)
5 linguri suc de lamaie
1/2 ceasca, ulei de cocos topit
1 lingura extract de vanilie pura
1 varf de cutit de sare

Ingrediente suplimentare pentru stratul de ciocolata
1/4 ceasca pudra de cacao
1 lingura indulcitor lichid la alegere
1 lingura ulei de nuca de cocos, topit

Ingrediente suplimentare pentru stratul de capsuni
1 cana capsuni

Topping de ciocolata (optional)
1 lingura ulei de nuca de cocos
2 linguri de pudra de cacao
1 lingura indulcitor lichid la alegere
1/2 lingurita extract de vanilie
1 varf de cutit de sare

Mod de preparare
Pregatiti crusta: Puneti curmalele, migdale macinate, pudra de cacao in blender si se amestecati bine. Adaugati uleiul de nuca de cocos si amestecati.
Citeste continuarea pe: www.doctorulzilei.ro


Abonează-te pe

Citește și:

Nelu Tătaru, despre restricțiile de sărbători! Anunț de ultimă oră

Bombă în showbiz! Cu cine se iubește, de fapt, Lidia Buble

Bianca de la Puterea dragostei, apariție neașteptată după vizita la Cluj: „Ești însărcinată?!”

Rețetă tort cu mac și cremă de brânză. E delicios!

Bogdan Mocanu, atingeri interzise cu o bombă-sexy super celebră în România! Solistul iubește din nou?!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscopul saptamanii

Horoscop rune 30 noiembrie-6 decembrie 2020. Două zodii forțează mâna norocului pe final de an

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri