Tort raw vegan. Fara coacere si fara zahar

Tort raw vegan. Fara coacere si fara zahar
Tort raw vegan. Fara coacere si fara zahar

Daca vrei un desert delicios si sanatos, poti prepara usor un tort raw vegan care nu necesita coacere si nu contine zahar.

O portie contine: 401 calorii, Grasimi: 30.1g, Carbohidrati: 33.3g, Fibre: 4,4 g, Proteine: 6,4 g, Colesterol: 0 mg, 39 mg de sodiu, 429 mg potasiu, vitamina C: 14%, calciu: 6%, fier: 16%.

Ingrediente:
1 cana migdale macinate
1/2 ceasca curmale, fara samburi
1/4 ceasca pudra de cacao
1 lingura de ulei de nuca de cocos

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Umplutura – baza de vanilie
1 1/2 cani (240g) caju

crud, inmuiat in apa timp 4-6 ore, apoi scurs
1/2 ceasca indulcitor lichid la alegere (sirop de artar, nectar de agave, miere de albine)
5 linguri suc de lamaie
1/2 ceasca, ulei de cocos topit
1 lingura extract de vanilie pura
1 varf de cutit de sare

Ingrediente suplimentare pentru stratul de ciocolata
1/4 ceasca pudra de cacao
1 lingura indulcitor lichid la alegere
1 lingura ulei de nuca de cocos, topit

Ingrediente suplimentare pentru stratul de capsuni
1 cana capsuni

Topping
de ciocolata (optional)

1 lingura ulei de nuca de cocos
2 linguri de pudra de cacao
1 lingura indulcitor lichid la alegere
1/2 lingurita extract de vanilie
1 varf de cutit de sare

Mod de preparare
Pregatiti crusta: Puneti curmalele, migdale macinate, pudra de cacao in blender si se amestecati bine. Adaugati uleiul de nuca de cocos si amestecati.

Citeste continuarea pe: www.doctorulzilei.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunțul făcut de Casa de Pensii cu privire la mamele care au avut concediu pentru creșterea copilului. Ce trebuie să știe acestea?

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii

VIDEO Ce a făcut-o pe Carmen de la Sălciua să reacţioneze dur: "Se face extraordinar de mult circ". Artista și-a pierdut cumpătul când a văzut cu ce se confruntă

Cine se temea pentru viața Alinei Sorescu: „Fata asta o să ajungă ca Mădălina Manole”

Ce se întâmplă cu Julia la câteva zile după operația de rinoplastie. Fosta concurentă le-a dezvăluit fanilor care este starea ei: „Sunt bubuită, mă simt extrem de…”

VIDEO Adrian a fost înghițit de o balenă. Mamiferul a apărut de sub caiac, l-a înghițit și apoi l-a eliberat: "Am crezut că m-a mâncat"


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies