Tort racoritor cu menta. Nu contine zahar si nu necesita coacere!

Tort racoritor cu menta. Nu contine zahar si nu necesita coacere!
Tort racoritor cu menta. Nu contine zahar si nu necesita coacere!

Daca vrei un desert delicios si sanatos, poti prepara usor un tort racoritor care nu necesita coacere si nu contine zahar.

Ingrediente

Blat:
– 150 gr tarate de ovaz/fulgi de ovaz
– 100 gr nuci autohtone
– 100 gr curmale hidratate
– 50 gr smochine hidratate
– 1-2 linguri de sirop de agave (optional)
– 2 linguri pudra de roscove/ cacao bio
– ½ pastaie de vanilie/1 lingurita extract de vanilie

Mod de preparare:
Intr-un robot cu lama S se pun toate ingredientele si se mixeaza toate, se unge tava cu ulei de cocos si se adauga compozitia.

Se pune la congelator pana preparati crema de ciocolata.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Crema de ciocolata:
– 1 avocado bine copt
– 1 banana bine coapta
– 50 gr unt de cacao topit
– 50 gr sirop de agave/ miere de albine
– 50 -75 ml lapte de migdale/cocos/zeama de portocale( puteti opta pentru orice varianta)
– ½ pastaie de vanilie /1 lingurita extract de vanilie

Mod de preparare:
Intr-un

robot cu lama S se pun toate ingredientele si se proceseaza pana iese o crema densa si fina. Se intinde peste blat si se pune din nou la congelator. Intre timp, preparam crema de menta.

Crema de menta:
– 2 avocado bine coapte
– 30 gr ulei de cocos topit
– 30 gr sirop de agave/ miere de albine
– 10 picaturi ulei de menta sau 10 frunze de menta proaspata
– ½ pastaie de vanilie /1 lingurita extract de vanilie

Intr-un robot cu lama S se pun toate

ingredientele si se proceseaza pana iese o crema densa si fina. Crema de menta se intinde peste crema de ciocolata si se pune la congelator pana a doua zi sau minim 6 ore. Se taie felii si se pune la frigider. Se poate orna cu fistic si ciocolata raw.
Sursa: www.doctorulzilei.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anunțul făcut de Casa de Pensii cu privire la mamele care au avut concediu pentru creșterea copilului. Ce trebuie să știe acestea?

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Exclusiv | Alexandru Papadopol cununie în biserică, în mare secret. AVEM IMAGINILE! Cum arăta mireasa Cristiana și cine au fost nașii

VIDEO Ce a făcut-o pe Carmen de la Sălciua să reacţioneze dur: "Se face extraordinar de mult circ". Artista și-a pierdut cumpătul când a văzut cu ce se confruntă

Cine se temea pentru viața Alinei Sorescu: „Fata asta o să ajungă ca Mădălina Manole”

Ce se întâmplă cu Julia la câteva zile după operația de rinoplastie. Fosta concurentă le-a dezvăluit fanilor care este starea ei: „Sunt bubuită, mă simt extrem de…”

VIDEO Adrian a fost înghițit de o balenă. Mamiferul a apărut de sub caiac, l-a înghițit și apoi l-a eliberat: "Am crezut că m-a mâncat"


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies