Top 5 vitamine care protejeaza impotriva cancerului. Foarte usor de inclus in dietele zilnice

Cea mai buna cale de a infrange in mod natural cancerul este de a adopta un stil de viata care sa il previna.

Hrana sanatoasa, bogata in nutrienti, este o parte esentiala a oricarui plan anticancer.

Iata un top 5 vitamine care ajuta la protectia impotriva cancerului:

1.Betacarotenul- Acest precursor al vitaminei A este gasit in majoritatea legumelor verzi si portocalii precum morcovii, cartofii dulci(batate/igname), spanacul, kale si alte verdeturi. Un nutrient uimitor, vitamina A protejeaza plamanii impotriva toxinelor despre care s-a stabilit corelati cu cancerul pulmonar.
Un alt studiu a aratat ca fostii fumatori care au mancat zilnic verdeturi si legume/fructe galbene bogate in betacaroten si-au micsorat riscul de cancer la stomac si plamani.

2.Vitamina B6- Aceasta vitamina B este esentiala pentru a mentine un sistem imunitar sanatos si ajuta la protejarea tractului respiratoriu de poluare si infectii. In studii vitamina B6 a ajutat la protejarea impotriva cancerului cervical. Vitamina B6 este gasita in principal in morcovi, mere, banane, verdeturi, cartofi dulci (batate/igname)..

3.Vitamina C- Unul dintre nutrientii cei mai cercetati, vitamina C arata mari promisiuni in lupta impotriva cancerului, atat in prevenire cat si in gestionarea bolii. Intr-un studiu recent, patruzeci de pacienti cu cancer la san, ovare, uter sau col uterin au primit mari doze de acid ascorbic (vitamina C) si alte vitamine.
Alti saizecisiunu de pacienti cu alte feluri de cancere au urmat acelasi regim, in timp ce treizecisiunu de pacient nu au primit suplimente cu vitamine si au servit in calitate de grup de control. Grupul de control a trait in medie 5,7 luni. Dintre ceilalti, 80% dintre pacientii cu cancer la san, ovar, uter si col uterin au avut un timp mediu de supravietuire de 122 de luni; pacientii cu alte forme de cancer au trait in medie 72 de luni. Aceasta se traduce printr-o durata de viata de 13 pana la 21 de ori mai mare la cei care au utilizat terapia cu vitamine.

4.Acidul folic- In studii, acidul folic, cunoscut si ca folat sau vitamina B9, ajuta la protectia impotriva cancerului cervical si este necesar pentru formarea adecvata a propriului material genetic al corpului – ADN sau ARN. Este gasit in sfecla, varza, verdeturi, oua, citrice si in majoritatea tipurilor de peste.

5.Vitamina E- In plus fata de protejarea impotriva cancerului colorectal, vitamina E actioneaza si ca un puternic antioxidant care reduce vatamarea efectuata asupra celuleor de ozon si poluanti. Este gasita in germeni de grau, uleiuri vegetale nerafinate si verdeturi.
Sursa: www.viataverdeviu.ro