Top 10 alimente care te scapa de burtica imediat! Iata ce trebuie sa incluzi in dieta!


Top 10 alimente care te scapa de burtica imediat! Iata ce trebuie sa incluzi in dieta!

Visezi sa ai abdomenul plat si nu reusesti decat sa te balonezi imediat dupa masa? Poate ca alimentatia ta nu e cea potrivita! Descopera cele 10 super alimente care “topesc” burtica, include-le in dieta ta.

 

Nuci si migdale: o mana de nuci sau migdale aduce o multime de beneficii organismului tau, datorita continutului mare de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. In plus, te ajuta sa iti domolesti pofta de dulce, nu te baloneaza deloc si contribuie la dezvoltarea musculaturii.
Leguminoase: pastaile, lintea, mazarea si nautul sunt leguminoase pline de proteine, fibre si carbohidrati care se digera lent si iti mentin mult timp senzatia de satietate.
Salata verde: verdeturile, in general, contin antioxidanti ce combat radicalii liberi si iti stimuleaza imunitatea. Salata verde este usor de inclus in orice dieta!
Iaurt degresat: probioticele pe care le contine iaurtul joaca un rol esential in digestie, de aceea este bine sa consumi in fiecare zi cel putin un iaurt degresat, pe cat posibil natural.
Carne slaba: bazeaza-te pe carnea de curcan, pui si muschi de vita atunci cand vrei sa topesti grasimea de pe burtica, pentru ca au multe proteine.
Oua: preparare light, fara ulei, ouale sunt de ajutor in dieta de slabit – topesc grasimea si contribuie la dezvoltarea muschilor, inclusiv a celor de pe abdomen.
Ulei de masline: este demonstrat ca persoanele care adopta dieta mediteraneeana, din care uleiul de masline este nelipsit, sunt mai slabe si au un nivel de colesterol in limitele sanatoase.
Cereale integrale: esentiale pentru digestie, cerealele integrale curata organismul, in special colonul si elimina cele mai frecvente afectiuni digestive, printre care si balonarea sau constipatia.
Citrice: fructele bogate in vitamina C te ajuta sa arzi cu pana la 30% mai multe grasimi in timpul antrenamentului, conform unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Arizona. Mizeaza pe portocale, lamai si grepfrut!
Ceai verde: considerat a fi un ingredient-minune, ceaiul verde este bogat in antioxidanti si sprijina accelerarea metabolismului, asa ca grasimea de pe burtica se va topi mai repede, daca bei o ceasca de ceai verde pe zi.
Sursa: slabsaugras.ro

Nuci si migdale: o mana de nuci sau migdale aduce o multime de beneficii organismului tau, datorita continutului mare de vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. In plus, te ajuta sa iti domolesti pofta de dulce, nu te baloneaza deloc si contribuie la dezvoltarea musculaturii.

Leguminoase: pastaile, lintea, mazarea si nautul sunt leguminoase pline de proteine, fibre si carbohidrati care se digera lent si iti mentin mult timp senzatia de satietate.

Salata verde: verdeturile, in general, contin antioxidanti ce combat radicalii liberi si iti stimuleaza imunitatea. Salata verde este usor de inclus in orice dieta!

Iaurt degresat: probioticele pe care le contine iaurtul joaca un rol esential in digestie, de aceea este bine sa consumi in fiecare zi cel putin un iaurt degresat, pe cat posibil natural.

Carne slaba: bazeaza-te pe carnea de curcan, pui si muschi de vita atunci cand vrei sa topesti grasimea de pe burtica, pentru ca au multe proteine.

Oua: preparare light, fara ulei, ouale sunt de ajutor in dieta de slabit – topesc grasimea si contribuie la dezvoltarea muschilor, inclusiv a celor de pe abdomen.

Ulei de masline:
este demonstrat ca persoanele care adopta dieta mediteraneeana, din care uleiul de masline este nelipsit, sunt mai slabe si au un nivel de colesterol in limitele sanatoase.

Cereale integrale: esentiale pentru digestie, cerealele integrale curata organismul, in special colonul si elimina cele mai frecvente afectiuni digestive, printre care si balonarea sau constipatia.

Citrice: fructele bogate in vitamina C te ajuta sa arzi cu pana la 30% mai multe grasimi in timpul antrenamentului, conform unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Arizona. Mizeaza pe portocale, lamai si grepfrut!

Ceai verde: considerat a fi un ingredient-minune, ceaiul verde este bogat in antioxidanti si sprijina accelerarea metabolismului, asa ca grasimea de pe burtica se va topi mai repede, daca bei o ceasca de ceai verde pe zi.

Sursa: slabsaugras.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Leon Dănăilă, unul dintre cei mai buni neurochirurgi din lume, vine duminică la “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Imagini BOMBĂ! Marian Vanghelie s-a ascuns cu o femeie misterioasă

Marea Finală “Bravo, ai stil ! Celebrities”, sâmbătă, 5 februarie, de la ora 20:00!

Carmen de la Sălciua, prezentă la divorțul iubitului ei, Marian Corcheș! Bianca, fosta lui soție, a fost jignită de artistă: „Carmen a dovedit ce caracter are”

5 jocuri care îți vor ajuta copilul să dezvolte inteligență emoțională și să-și îmbunătățească limba engleză

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

CITEŞTE: Horoscop zilnic 21 ianuarie 2022. O zodie trebuie să ia o decizie importantă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri