Top 10 alimente bogate in vitamina B1!

31 august 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:38
Top 10 alimente bogate in vitamina B1!

Tiamina, cunoscuta drept vitamina B1, este o vitamina solubila in apa si e intâlnita in majoritatea alimentelor.

 

1) Mazare: 1 cana: 0.386 mg (26% DV)
2) Sparanghel: 1 ceasca: 0.19mg (13% DV)
3) Varza de Bruxelles: 1 cana: 0.122 mg (8% DV)
4) Seminte de susan: 2 linguri: 0.142 mg (9% DV)
5) Seminte de floarea-soarelui: ¼ cana: 0,17 mg (11% DV)
6) Fistic: 1 oz: 0.247 mg (16% DV)
7) Hering: 1 filet: 0.105 mg (7% DV)
8) Ciuperci crimini: 1 cana: 0,068 mg (4,5% DV)
9) Seminte de in: 1 lingura: 0.115 mg (8% DV)
10) Spanac: 1 buchet: 0.265 mg (18% DV)
Sursa: ElaCraciun.ro


1) Mazare: 1 cana: 0.386

mg (26% DV)
2) Sparanghel: 1 ceasca: 0.19mg (13% DV)
3) Varza de Bruxelles: 1 cana: 0.122 mg (8% DV)
4) Seminte de susan: 2 linguri: 0.142 mg (9% DV)
5) Seminte de floarea-soarelui: ¼ cana: 0,17 mg (11% DV)
6) Fistic: 1 oz: 0.247 mg (16% DV)
7) Hering: 1 filet: 0.105 mg (7% DV)
8) Ciuperci crimini: 1 cana: 0,068 mg (4,5% DV)
9) Seminte de in: 1 lingura: 0.115 mg (8% DV)
10) Spanac: 1 buchet: 0.265 mg (18% DV)

Sursa: ElaCraciun.ro

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cât costă o porție de mici, de 1 mai, la localul lui Constantin Enceanu: “Foarte gustoși, toți îi laudă!”

Reacția instinctivă a Melaniei Trump în momentul împușcăturilor spune totul despre ea. Ce au observat specialiștii

Nașa lui Armin Nicoară, implicată într-un accident în drum spre filmări: „Sunt lovită din spate!”

A cucerit scena, dar A FOST UITATĂ! Din păcate, realitatea de azi este una care doare. Cum arată mormântul actriței Florina Cercel? Imaginile sunt greu de privit, iar acest DETALIU I-A ȘOCAT PE TOȚI: "Ferească Dumnezeu! La cum arată..."

VIDEO Tragedie după un lifting facial: Femeie de 45 de ani a murit din cauza unui anevrism neprevăzut. Ministerul Sănătății a cerut anchetă

Rezumat episodul 24 „Ai nimănui”, difuzat în 30 aprilie 2026 la Kanal D: Copleșit de presiunea pusă de familie, Devran acceptă căsătoria aranjată cu Meryem

Nicușor Dan a semnat demisia...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks