Iata cum arata planul alimentar pentru mic dejun, pranz si cina in cele 7 zile de dieta.
LUNI
Mic dejun:
doua felii de paine prajita cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz:
supa de loboda, mancare de praz cu masline.
Cina:
salata de cruditati (salata verde, rosii, ridichi, ceapa verde), tofu.
MARŢI
Mic dejun:
salata de rosii, branza de soia, doua felii de paine prajita.
Pranz:
supa de loboda, mancare de praz cu sos de rosii si masline.
Cina:
spanac cu o felie de paine prajita, limonada cu miere.
MIERCURI
Mic dejun:
salata de fructe.
Pranz:
supa de loboda, ciuperci la gratar.
Cina:
doi cartofi fierti cu mirodenii si o salata verde cu o lingurita de ulei de masline.
JOI
Mic dejun:
doua felii de paine prajita cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz:
supa de loboda, mancare de stevie.
Cina:
salata de cruditati (salata verde, rosii, ridichi, ceapa verde), tofu.
VINERI
Mic dejun:
salata de rosii, ridichi, tofu (branza de soia), doua felii de paine prajita.
Pranz:
supa de praz, mancare de stevie.
Cina:
doi cartofi fierti cu mirodenii, salata verde.
SÂMBĂTĂ
Mic dejun:
salata de fructe de sezon.
Pranz:
supa de praz, ciuperci la gratar.
Cina:
salata de cruditati, branza de soia.
DUMINICĂ
Mic dejun:
doua felii de paine prajita cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz:
supa de praz, spanac cu doua felii de paine prajita.
Cina:
doi cartofi fierti cu mirodenii, salata verde.
Citeste mai multe diete pe CSID.RO.
LUNI
Mic dejun:
doua felii de paine prajita cu miere, 200 ml suc natural de fructe.Pranz:
supa de loboda, mancare de praz cu masline.
Cina:
salata de cruditati (salata verde, rosii, ridichi, ceapa verde), tofu.
MARŢI
Mic dejun:
salata de rosii, branza de soia, doua felii de paine prajita.
Pranz:
supa de loboda, mancare de praz cu sos de rosii si masline.
Cina:
spanac cu o felie de paine prajita, limonada cu miere.
MIERCURI
Mic dejun:
salata de fructe.
Pranz:
supa de loboda, ciuperci la gratar.
Cina:
doi cartofi fierti cu mirodenii si o salata verde cu o lingurita de ulei de masline.
JOI
Mic dejun:
doua felii de paine prajita cu miere, 200 ml suc natural de fructe.Pranz:
supa de loboda, mancare de stevie.
Cina:
salata de cruditati (salata verde, rosii, ridichi, ceapa verde), tofu.
VINERI
Mic dejun:
salata de rosii, ridichi, tofu (branza de soia), doua felii de paine prajita.
Pranz:
supa de praz, mancare de stevie.
Cina:
doi cartofi fierti cu mirodenii, salata verde.
SÂMBĂTĂ
Mic dejun:
salata de fructe de sezon.
Pranz:
supa de praz, ciuperci la gratar.
Cina:
salata de cruditati, branza de soia.
DUMINICĂ
Mic dejun:
doua felii de paine prajita cu miere, 200 ml suc natural de fructe.
Pranz:
supa de praz, spanac cu doua felii de paine prajita.
Cina:
doi cartofi fierti cu mirodenii, salata verde.
