Tine dieta cu cartofi fierti! Slabesti cinci kilograme in patru zile!


Cartofii te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus.

 

Luni
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de 25 de grame de branza fara grasime si un cartof fiert
Pranz: un bol cu supa de cartofi si o salata verde stropita cu putin ulei de masline si lamaie
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierti si o salata de castraveti cu rosii
Marti
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un bol de piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat
Pranz: doi cartofi fierti si un peste la gratar
Cina: un bol cu supa de cartofi
Miercuri
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat
Pranz: doi cartofi fierti, un ou fiert tare si o salata verde
Cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat
Joi
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti sau copti si un ou fiert tare
Pranz: doi cartofi fierti, 125 de grame de carne de pui fiarta si o salata verde
Cina: o salata de cartofi fierti si un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat
Vineri
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un cartof fiert sau copt si o banana
Pranz: un bol cu mancare de cartofi si o salata de cruditati
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci
Sursa: feellikecooking.ro

Luni

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de 25 de grame de branza fara grasime si un cartof fiert
Pranz: un bol cu supa de cartofi si o salata verde stropita cu putin ulei de masline si lamaie
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierti si o salata de castraveti cu rosii

Marti

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un bol de piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat
Pranz: doi cartofi fierti si un peste la gratar
Cina: un bol cu supa de cartofi

Miercuri

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat
Pranz: doi cartofi fierti, un ou fiert tare si o salata verde
Cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat

Joi

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti sau copti si un ou fiert tare
Pranz: doi cartofi fierti, 125 de grame de carne de pui fiarta si o salata verde
Cina: o salata de cartofi fierti si un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat

Vineri

Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un cartof fiert sau copt si o banana
Pranz: un bol cu mancare de cartofi si o salata de cruditati
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci

Sursa: feellikecooking.ro

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Beauty

Cum îți prepari acasă masca de față din avocado, banană și ulei de măsline

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri