Tine aceasta dieta pentru albirea dintilor! Uite ce trebuie sa mananci pentru un zambet perfect!

Branza tare, legumele crocante si citricele ar putea fi cheie unor dinti mai albi.

 

Cele mai multe diete pentru dinti albi se concentreaza pe evitarea alimentelor precum vinul rosu, curry si cafeaua, care pateaza dintii, spune Dr. Anthony Zybutz.

Insa este la fel de important sa alegi alimente care actioneaza in mod activ si ii fac sa arate stralucitori.

Exista trei factori cheie pe care pacientii trebuie sa ai aiba in vedere atunci cand incep dieta pentru dinti albi: mestecatul, productia de saliva si gradul de patare. 

Fructele si legumele care au nevoie de mestecat actioneaza ca o periuta de dinti intre mese, "spaland" suprafata dintilor.

Merele, morcovii, telina si legumele verzi sunt alegeri perfecte. Si branzeturile tari sunt eficiente pentru ca mestecatul lor indeparteaza alte particule alimentare. 

Cresterea cantitatii de saliva ne ajuta sa avem dinti mai albi, asa citrice precum grapefruit, lime, lamaie si portocale te ajuta foarte mult. Capsunile sunt foarte eficiente in aceasta zona. 

Legumele bogate in fibre, precum broccoli, sunt bogate pentru a mentine inflamatiile in grau, in timp ce ananasul ajuta la curatare.

Calciul contribuie la mentinerea dintilor albi, asa ca lactatele pot fi incluse usor in dieta. 

Sursa: dailymail.co.uk