Medicul nutritionist Mihaela Bilic iti da cateva sfaturi pretioase legate de dietele proteice.
„Foarte la moda si cu rezultate spectaculoase (cel putin pe moment) curele de slabire bazate pe proteine par sa fie solutia ideala pentru topirea kilogramelor de grasime.
Dar exista si un „dar”: nu puteti face din ele un stil de viata, nu puteti sa le repetati la infinit fara sa va puneti sanatatea in pericol.
In dieta unui adult proteinele trebuie sa reprezinte doar 10-15% in timp ce dietele proteice te incurajeaza sa mananci carne si branza fara masura, pana nu mai poti. Proteinele in exces fac acidoza in organism datorita amoniacului care rezulta din metabolizarea lor. Si cine zice acidoza zice cresterea reactiilor oxidative, accelerarea imbatranirii si scaderea imunitatii. Excesul de proteine duce la decalcifieri osoase cu osteoporoza si fracturi si la probleme renale cu cresterea riscului de pietre la rinichi. Si creierul sufera de la prea multe proteine, se instaleaza o stare de iritare, agitatie si nervozitate cu insomnie si afectarea dispozitiei, a starii de bine.
O fi el slabitul cu proteine rapid dar eu va sfatuiesc sa va ganditi ce se intampla dupa ce dieta se termina. Ca sa nu mai zic ca kilogramele pierdute se reintorc in 80% din cazuri. Si uneori te ingrasi mai mult dacat ai slabit”, scrie medicul pe pagina de Facebook.
„Foarte la moda si cu rezultate spectaculoase (cel putin pe moment) curele de slabire bazate pe proteine par sa fie solutia ideala pentru topirea kilogramelor de grasime.
Dar exista si un „dar”: nu puteti face din ele un stil de viata, nu puteti sa le repetati la infinit fara sa va puneti sanatatea in pericol.
In dieta unui adult proteinele trebuie sa reprezinte doar 10-15% in timp ce dietele proteice te incurajeaza sa mananci carne si branza fara masura, pana nu mai poti. Proteinele in exces fac acidoza in organism datorita amoniacului care rezulta din metabolizarea lor. Si cine zice acidoza zice cresterea reactiilor oxidative, accelerarea imbatranirii si scaderea imunitatii. Excesul de proteine duce la decalcifieri osoase cu osteoporoza si fracturi si la probleme renale cu cresterea riscului de pietre la rinichi. Si creierul sufera de la prea multe proteine, se instaleaza o stare de iritare, agitatie si nervozitate cu insomnie si afectarea dispozitiei, a starii de bine.
O fi el slabitul cu proteine rapid dar eu va sfatuiesc sa va ganditi ce se intampla dupa ce dieta se termina. Ca sa nu mai zic ca kilogramele pierdute se reintorc in 80% din cazuri. Si uneori te ingrasi mai mult dacat ai slabit”, scrie medicul pe pagina de Facebook.