Ti se spune mereu sa bei 2 litri de apa pe zi, dar ai idee de ce? Iata toate motivele


Ti se spune mereu sa bei 2 litri de apa pe zi, dar ai idee de ce? Iata toate motivele

Medicii, nutritionistii, instructorii de sport ne recomanda sa bem 2 litri de apa pe zi. Iata ce efecte are apa asupra organismului.

 

Ajuta digestia- Lipsa ape afecteaza intregul organism. Apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, pentru digestie si mentinerea temperaturii.
Hidrateaza organismul- Chiar daca nu simtim  nevoia de a consuma apa trebuie sa avem  grija  ca organismul sa nu se deshidrateze. Setea se instaleaza repede, motiv pentru care trebuie sa stim ca atunci cand ne este sete, corpul este deja deshidratat.
Controleaza caloriile- Consumul apei in timpul mesei nu are nici un efect asupra greutatii. Apa nu are calorii, si un duce la ingrasare. Daca  la masa consumam  alte bauturi  ca sucul de fructe, lapte  sau alcool atunci  va creste numarul de calorii.
Energizeaza  muschii- Deshidratarea este intalnita la persoanele care fac sport. Corpul uman pierde fluide prin transpiratie, urina si respiratie este important sa bem cei 2 litri de apa pe zi si sa recuperam cantitatea de fluide pierduta prin sport.
Ofera un aspect placut pielii- Hidratarea corecta face ca pielea sa capete un aspect sanatos. Aproximativ 2 litri de apa pe zi completeaza cantitatea de lichide, necesara hidratarii.
Previne afectiunile rinichilor- Lipsa lichidelor din organism poate favoriza aparitia pietrelor la rinichi. Prevenirea  litiazei renale este de a te mentine corpul hidratat 24 de ore pe zi.
Sursa: www.doctorulzilei.ro

Ajuta digestia- Lipsa ape afecteaza intregul organism. Apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, pentru digestie si mentinerea temperaturii.

Hidrateaza organismul- Chiar daca nu simtim  nevoia de a consuma apa trebuie sa avem  grija  ca organismul sa nu se deshidrateze. Setea se instaleaza repede, motiv pentru care trebuie sa stim ca atunci cand ne este sete, corpul este deja deshidratat.

Controleaza caloriile- Consumul apei in timpul mesei nu are nici un efect asupra greutatii. Apa nu are calorii, si un duce la ingrasare. Daca  la masa consumam  alte bauturi  ca sucul de fructe, lapte  sau alcool atunci  va creste numarul de calorii.

Energizeaza  muschii- Deshidratarea este intalnita la persoanele care fac sport. Corpul uman pierde fluide prin transpiratie, urina si respiratie este important sa bem cei 2 litri de apa pe zi si sa recuperam cantitatea de fluide pierduta prin sport.

Ofera un aspect placut pielii- Hidratarea corecta face ca pielea sa capete un aspect sanatos. Aproximativ 2 litri de apa pe zi completeaza cantitatea de lichide, necesara hidratarii.

Previne afectiunile rinichilor- Lipsa lichidelor din organism poate favoriza aparitia pietrelor la rinichi. Prevenirea  litiazei renale este de a te mentine corpul hidratat 24 de ore pe zi.
Sursa: www.doctorulzilei.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce fostul iubit a confirmat despărțirea: „L-am prins la un party interesant cu domnișoare”

Romică Țociu, anunț ȘOC după 27 de ani de căsnicie: ”Au fost trei luni îngrozitoare...”

21 MAI 2022 Sfinții Constantin și Elena: Calendar creștin ortodox

Cum sa savurezi cele mai bune arome de cafea boabe: 3 retete usor de preparat

Larisa Udilă, noi detalii despre starea ei psihică. Cum se descurcă acum vedeta: „Scriu mesajul ăsta plângând”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cine este Albert Oprea din Casa Iubirii. „E o provocare”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri