Ti se spune mereu sa bei 2 litri de apa pe zi, dar ai idee de ce? Iata toate motivele


Medicii, nutritionistii, instructorii de sport ne recomanda sa bem 2 litri de apa pe zi. Iata ce efecte are apa asupra organismului.

 

Ajuta digestia - Lipsa ape afecteaza intregul organism. Apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, pentru digestie si mentinerea temperaturii.
Hidrateaza organismul - Chiar daca nu simtim  nevoia de a consuma apa trebuie sa avem  grija  ca organismul sa nu se deshidrateze. Setea se instaleaza repede, motiv pentru care trebuie sa stim ca atunci cand ne este sete, corpul este deja deshidratat.
Controleaza caloriile - Consumul apei in timpul mesei nu are nici un efect asupra greutatii. Apa nu are calorii, si un duce la ingrasare. Daca  la masa consumam  alte bauturi  ca sucul de fructe, lapte  sau alcool atunci  va creste numarul de calorii.
Energizeaza  muschii - Deshidratarea este intalnita la persoanele care fac sport. Corpul uman pierde fluide prin transpiratie, urina si respiratie este important sa bem cei 2 litri de apa pe zi si sa recuperam cantitatea de fluide pierduta prin sport.
Ofera un aspect placut pielii - Hidratarea corecta face ca pielea sa capete un aspect sanatos . Aproximativ 2 litri de apa pe zi completeaza cantitatea de lichide, necesara hidratarii.
Previne afectiunile rinichilor - Lipsa lichidelor din organism poate favoriza aparitia pietrelor la rinichi. Prevenirea  litiazei renale este de a te mentine corpul hidratat 24 de ore pe zi.
Sursa: www.doctorulzilei.ro

Ajuta digestia - Lipsa ape afecteaza intregul organism. Apa este necesara pentru absorbtia nutrientilor, pentru digestie si mentinerea temperaturii.

Hidrateaza organismul - Chiar daca nu simtim  nevoia de a consuma apa trebuie sa avem  grija  ca organismul sa nu se deshidrateze. Setea se instaleaza repede, motiv pentru care trebuie sa stim ca atunci cand ne este sete, corpul este deja deshidratat.

Controleaza caloriile - Consumul apei in timpul mesei nu are nici un efect asupra greutatii. Apa nu are calorii, si un duce la ingrasare. Daca  la masa consumam  alte bauturi  ca sucul de fructe, lapte  sau alcool atunci  va creste numarul de calorii.

Energizeaza  muschii - Deshidratarea este intalnita la persoanele care fac sport. Corpul uman pierde fluide prin transpiratie, urina si respiratie este important sa bem cei 2 litri de apa pe zi si sa recuperam cantitatea de fluide pierduta prin sport.

Ofera un aspect placut pielii - Hidratarea corecta face ca pielea sa capete un aspect sanatos . Aproximativ 2 litri de apa pe zi completeaza cantitatea de lichide, necesara hidratarii.

Previne afectiunile rinichilor - Lipsa lichidelor din organism poate favoriza aparitia pietrelor la rinichi. Prevenirea  litiazei renale este de a te mentine corpul hidratat 24 de ore pe zi.
Sursa: www.doctorulzilei.ro

 


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Exatlon

Diana Bulimar a fost surprinsă într-o ipostază incredibilă! Fanii Faimoasei de la Exatlon sunt șocați: „E reală poza?” FOTO

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri