Desi in weekend trezitul de dimineata este floare la ureche, in timpul saptamanii majoritatea persoanelor intampina probleme.
Sindromul „jet lag” apare atunci cand persoanele trebuie sa se trezeasca inainte de momentul programat prin ritmul circadian. Acest sindrom afecteaza 70% din populatia planetei, conform unui studiu actual. Dificultatea de a te trezi se mai numeste si „inertia in somn.”. In cadrul unui studiu din 2013, inertia in somn esre descrisa ca o perioada temporala de reducere a starii de alerta. Simptomele specifice inertiei in somn sunt scaderea rapiditatii de reactie in gandire si dereglarile de atentie.
Simptomele pot persista pentru o ora, atunci cand persoanele intrerup somnul aflat in faza a treia. Oamenii experimenteaza patru faze ale somnului: prima faza este cea in care, in decursul a 10 minute, corpul tranzitioncează de la activ la pasiv, in a doua faza a somnului, ce dureaza 20 de minute, creierul emite fusuri de somn, ritmul cardiac scade, iar temperatura corpului fluctueaza.
In fiecare noapte inainte de a merge la somn, bea acest amestec! Vei topi toate grasimile
