Alimentatia este cruciala in pastrarea sanatatii dintilor. In timp ce anumite alimente iti strica dintii, altele sunt recomandate chiar de medicii stomatologi pentru a-ti proteja dantura.
Iata 5 lucruri pe care dentistul cu siguranta ar vrea sa le mananci, pentru a-ti imbunatati sanatatea orala.
1. Branza – Lactatele sunt foarte bune pentru dinti. Bogate in calciu si scazute in acizi, lactatele protejeaza dintii si oasele, previn aparitia cariilor si confera dintilor un alb stralucitor. Branza are un atu in plus: o proteina denumita caseina, care impiedica bacteriile sa se lipeasca de dinti.
2. Mere – Un mar pe zi tine dentistul departe. Crocant si bogat in fibre, merele (dar si telina) sunt excelente pentru dinti. Depui ceva efort ca sa il mesteci, ceea ce sporeste productia de saliva, care neutralizeaza acizii de la nivelul gurii. Apoi, pe masura ce marul este rontait, el curate dintii, iar fibrele din care este compus marul ajuta la dezlipirea bacteriilor de pe dinti.
3. Uleiul de susan – Uleiul de susan are proprietati curative, iar la nivel oral s-a descoperit ca este benefic impotriva plagii si previne gingivita. Specialistii spun ca uleiul de susan are un puternic rol antibacterian si este la fel de eficient ca apa de gura, chiar daca gustul nu e asa de placut precum al acesteia din urma.
4. Broccoli – Nu e om care sa nu cedeze ispitei de a consuma bauturi carbogazoase. Din cand in cand poti consuma si astfel de bauturi, insa asigura-te inainte ca ai mancat niste broccoli. Studii recente au relevat faptul ca fierul din broccoli formeaza o bariera de protectie in zona dintilor si impiedica acidul sa-i distruga.
5. Guma de mestecat fara zahar – Atunci cand mesteci guma, se sporeste productia de saliva. Majoritatea gumelor de mestecat fara zahar contin un indulcitor natural – xylitol -, care ajuta la reducerea bacteriilor din gura. Totusi, evita gumele care au alta aroma decat cea de menta, intrucat acestea pot contine arome artificiale care strica sanatatii dintilor.
Sursa: www.sfatulparintilor.ro
