Daca si tu te numeri printre persoanele carora le este teama sa zboare cu avionul, atunci urmeaza aceste sfaturi pentru a scapa de frica.
Daca si tu suferi de aceeasi spaima, incearca sa o depasesti gandindu-te ca:
1. Zborul cu avionul este unul dintre cele mai sigure moduri de transport, iar accidentele sunt, in realitate, destul de rare. Poate si pentru ca traficul de sus este mai putin haotic decat cel de pe sosea.
2. Daca ti-e frica de turbulente, incearca sa gasesti un loc mai in fata, pentru ca acolo se simt mai putin.
3. Nu bea cafea si nici nu manca ciocolata inainte de zbor, ca sa nu te agite si mai mult.
4. Incearca sa te concentrezi pe respiratie si o sa vezi ca, atunci cand esti atent de fiecare data cand inspiri sau expiri, o sa te mai linistesti.
5. Ocupa-ti mintea cu tot felul de jocuri – spre exemplu: fa o lista cu toate tarile care incep cu A, B, C etc, pe care le stii.
Completeaza rebus sau sudoko.
6. Daca vrei sa ai copii in viitorul apropiat, fa o lista cu nume de la A la Z si pentru fetite si pentru baieti. Pana termini, o sa ajungi nevatamat la destinatie
7. Descarca-ti pe laptop, ipod, telefon inregistrari care au la baza tema combaterii “fricii”. Sunt si audiobook-uri din cate stiu.
8.
Daca frica de avion te-a facut deja sa ratezi vacante pe care ti le doreai mult, poate ca e bine sa iei cateva sedinte la un psiholog. La urma urmei si asta este o fobie ca toate celelalte.
9. Daca nici una dintre variante nu functioneaza, bea un pahar mare de vin inainte de a te urca in avion!
Sursa: lauracosoi.ro
Daca si tu suferi de aceeasi spaima, incearca sa o depasesti gandindu-te ca:
1. Zborul cu avionul este unul dintre cele mai sigure moduri de transport, iar accidentele sunt, in realitate, destul de rare. Poate si pentru ca traficul de sus este mai putin haotic decat cel de pe sosea.
2. Daca ti-e frica de turbulente, incearca sa gasesti un loc mai in fata, pentru ca acolo se simt mai putin.
3. Nu bea cafea si nici nu manca ciocolata inainte de zbor, ca sa nu te agite si mai mult.
4. Incearca sa te concentrezi pe respiratie si o sa vezi ca, atunci cand esti atent de fiecare data cand inspiri sau expiri, o sa te mai linistesti.
5. Ocupa-ti mintea cu tot felul de jocuri – spre exemplu: fa o lista cu toate tarile care incep cu A, B, C etc, pe care le stii.
6. Daca vrei sa ai copii in viitorul apropiat, fa o lista cu nume de la A la Z si pentru fetite si pentru baieti. Pana termini, o sa ajungi nevatamat la destinatie
7. Descarca-ti pe laptop, ipod, telefon inregistrari care au la baza tema combaterii “fricii”. Sunt si audiobook-uri din cate stiu.
8. Daca frica de avion te-a facut deja sa ratezi vacante pe care ti le doreai mult, poate ca e bine sa iei cateva sedinte la un psiholog. La urma urmei si asta este o fobie ca toate celelalte.
9. Daca nici una dintre variante nu functioneaza, bea un pahar mare de vin inainte de a te urca in avion!
Sursa: lauracosoi.ro
Citește și: Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...- stirilekanald.ro
