Acesta este cel mai bun motiv sa iti inchizi telefonul pe timpul noptii.
Somnul fragmentat din timpul noptii ar putea fi la fel de daunator din punct de vedere fizic ca lipsa totala a somnului, spune un nou studiu revolutionar.
Avi Sadeh, profesor la School of Psychological Science din Tel Aviv, a descoperit ca o noapte de somn intrerupt, ceea ce este un lucru comun pentru medici si proaspetii parinti, este similara cu doar patru ore de somn consistent.
Experimentul, publicat in jurnalul "Sleep Medicine", a studiat obieciurile de somn ale parintilor si studentilor, folosind ceasuri care monitorizatu daca subiectii dormeau sau nu.
Studentii au dormit opt ore intr-o noapte, urmata de o noapte de somn intrerupt in care au primit telefoane in care li se spunea sa completeze un exercitiu scurt la calculator inainte de a se intoarce la somn.
In diminetile dupa ambele nopti, voluntarii au primit sarcini pentru a le fi masurate nivelul de atentie si starea emotionala. Rezultatele au demonstrat ca o singura noapte de somn intrerupt are efecte negative asupra starii psihice, atentiei si abilitatii cognitive.
"Stim ca aceste efecte se aculumeaza iar pretul platit este urias", spune Sadeh.
Somnul fragmentat din timpul noptii ar putea fi la fel de daunator din punct de vedere fizic ca lipsa totala a somnului, spune un nou studiu revolutionar.
Avi Sadeh, profesor la School of Psychological Science din Tel Aviv, a descoperit ca o noapte de somn intrerupt, ceea ce este un lucru comun pentru medici si proaspetii parinti, este similara cu doar patru ore de somn consistent.
Experimentul, publicat in jurnalul "Sleep Medicine", a studiat obieciurile de somn ale parintilor si studentilor, folosind ceasuri care monitorizatu daca subiectii dormeau sau nu.
Studentii au dormit opt ore intr-o noapte, urmata de o noapte de somn intrerupt in care au primit telefoane in care li se spunea sa completeze un exercitiu scurt la
calculator inainte de a se intoarce la somn. In diminetile dupa ambele nopti, voluntarii au primit sarcini pentru a le fi masurate nivelul de atentie si starea emotionala. Rezultatele au demonstrat ca o singura noapte de somn intrerupt are efecte negative asupra starii psihice, atentiei si abilitatii cognitive.
"
Stim ca aceste efecte se aculumeaza iar pretul platit este urias", spune Sadeh.