Te trezesti in mijlocul noptii? Uite cum iti afecteaza acest obicei sanatatea!

11 iulie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:30

Acesta este cel mai bun motiv sa iti inchizi telefonul pe timpul noptii.

Somnul fragmentat din timpul noptii ar putea fi la fel de daunator din punct de vedere fizic ca lipsa totala a somnului, spune un nou studiu revolutionar.

Avi Sadeh, profesor la School of Psychological Science din Tel Aviv, a descoperit ca o noapte de somn intrerupt, ceea ce este un lucru comun pentru medici si proaspetii parinti, este similara cu doar patru ore de somn consistent.

Experimentul, publicat in jurnalul "Sleep Medicine", a studiat obieciurile de somn ale parintilor si studentilor, folosind ceasuri care monitorizatu daca subiectii dormeau sau nu.

Studentii au dormit opt ore intr-o noapte, urmata de o noapte de somn intrerupt in care au primit telefoane in care li se spunea sa completeze un exercitiu scurt la calculator inainte de a se intoarce la somn.

In diminetile dupa ambele nopti, voluntarii au primit sarcini pentru a le fi masurate nivelul de atentie si starea emotionala. Rezultatele au demonstrat ca o singura noapte de somn intrerupt are efecte negative asupra starii psihice, atentiei si abilitatii cognitive.

"Stim ca aceste efecte se aculumeaza iar pretul platit este urias", spune Sadeh.

Somnul fragmentat din timpul noptii ar putea fi la fel de daunator din punct de vedere fizic ca lipsa totala a somnului, spune un nou studiu revolutionar.

Avi Sadeh, profesor la School of Psychological Science din Tel Aviv, a descoperit ca o noapte de somn intrerupt, ceea ce este un lucru comun pentru medici si proaspetii parinti, este similara cu doar patru ore de somn consistent.

Experimentul, publicat in jurnalul "Sleep Medicine", a studiat obieciurile de somn ale parintilor si studentilor, folosind ceasuri care monitorizatu daca subiectii dormeau sau nu.

Studentii au dormit opt ore intr-o noapte, urmata de o noapte de somn intrerupt in care au primit telefoane in care li se spunea sa completeze un exercitiu scurt la

calculator inainte de a se intoarce la somn. In diminetile dupa ambele nopti, voluntarii au primit sarcini pentru a le fi masurate nivelul de atentie si starea emotionala. Rezultatele au demonstrat ca o singura noapte de somn intrerupt are efecte negative asupra starii psihice, atentiei si abilitatii cognitive.

" Stim ca aceste efecte se aculumeaza iar pretul platit este urias", spune Sadeh.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce răspuns a oferit Alex Ciucu după declarațiile făcute de Ioana Ginghină și ce legătură a fost, de fapt, între ei: “Nu i-am făcut niciodată avansuri.”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Răsturnare șoc în cazul morții lui Radu Mărginean. Ce s-a descoperit la necropsie. Raportul medico-legal a fost finalizat

Mama Geta a avertizat-o pe Ileana Sterp încă de la început. Ce i-a INTERZIS fiicei sale să facă atunci când l-a cunoscut pe Daniel Aloman: "Când i l-am prezentat pe Dani, după ce a plecat, a zis..."

Radu Mărginean, fost jucător al FC Bihor în ultimul sezon al echipei în Liga I, s-a stins din viață la 43 de ani, în urma unui incident cumplit

Pericolele caniculei, explicate la „Follow us!”

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Taguri
somn
dormit
sanatate

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Te trezesti in mijlocul noptii? Uite cum iti afecteaza acest obicei sanatatea!

Prințesa italiană care ar putea să fie viitoarea primă doamnă a Franței. Cine este Maria Carolina de Bourbon des Deux-Siciles

Povestea bebelușului care cântărea 15 kilograme la doar șase luni. Mama lui: „Nu mai încăpea în pijamale de 12 luni, e special”

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

VIDEO David Pușcaș a chemat Poliția în toiul nopții! A ÎNCREMENIT când a văzut cine îi bătea la ușă. CE AU GĂSIT oamenii legii când au ajuns la locuință: "Nu cred! Ce caută la mine? De unde are adresa? Îi fac plângere, o să..."

Tristețe în lumea radioului românesc! S-a stins din viață Anne-Marie Ionescu

Momente crunte pentru Cristina Pucean. Dansatoarea a ajuns la mormântul tatălui său: “Îți simt grija în fiecare pas.”

Horoscop 5 iulie 2026: O zodie va lua o decizie nepotrivită legată de bani

Anamaria Prodan, declarație neașteptată despre familie. Cum vede relația cu părinții după căsătorie: „Familia voastră de azi înainte asta e.”

Otilia Bilionera, primele dezvăluiri despre copil. Părinții artistei nu mai au răbdare: “În fiecare zi vorbesc despre bebe.”

Cadoul inedit pe care i l-a oferit Melek Mincă fiului ei cu ocazia aniversării: “Mă dădea afară.”

Denisa Drăgan, nevoită să întrerupă sarcina: „Am plâns până mi-au ieșit ochii din mine.”

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

(P) Ce ne spune topul parfumurilor de damă despre 2026

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

(P) Cum alegi vopseaua de păr potrivită în funcție de nuanță și tipul de păr

(P) Idei creative de cadouri pentru aniversarea voastră: cum să creezi momente memorabile

Horoscop luni, 6 iulie 2026: Un semn zodiacal renunță la locul de muncă pentru a-și deschide propria afacere

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Codruța Filip și Valentin Sanfira, surprinși din nou împreună. Fanii au crezut că nu văd bine

În ziua în care ar fi trebuit să își strângă fiica în brațe și să-i spună "La mulți ani!", Igor Cuciuc își strânge doar DUREREA și AMINTIRILE CARE ÎL APASĂ. Ce i-a cerut lui Dumnezeu printre lacrimi: "Am o singură rugăminte..."

VIDEO Litigiul dintre Pfizer și statul român blochează conturile ROMATSA: riscuri pentru traficul aerian și negocieri tensionate

Horoscop marți, 7 iulie 2026: Semnul zodiacal care are șanse mari să câștige o sumă mare de bani la loz în plic

Oboseală fizică sau lipsă de energie? Cum faci diferența

Anamaria Prodan, declarații dure despre trecutul lui Irinel Columbeanu: “Ce ar putea să-i spună fetiței despre ce a făcut cu viața lui?”

Diana Graur face declarații despre Viorel Pașca și căminele de bătrâni din Bihor: “O dovadă că cei care fac bine ajung în fața judecătorilor, la închisoare.”

Cadoul inedit pe care i l-a oferit Melek Mincă fiului ei cu ocazia aniversării: “Mă dădea afară.”

Otilia Bilionera, primele dezvăluiri despre copil. Părinții artistei nu mai au răbdare: “În fiecare zi vorbesc despre bebe.”

VIDEO Laura Andreșan, despre divorțul de Grasu XXL și venirea pe lume a fiicei lor: “Plec atunci când simt că lucrurile s-au încheiat cu adevărat.”

Te trezesti in mijlocul noptii? Uite cum iti afecteaza acest obicei sanatatea!

Ce i-a interzis mama Geta fiicei sale, Ileana, în momentul în care aceasta a venit cu Daniel Aloman acasă: “Mi-a implementat în cap asta.”