Te simti anxioasa? Iata un motiv in plus sa faci exercitii fizice!


Anxietatea este o boala dificila care pune stapanire pe propriul corp.

Daca pana acum nu ti-au placut exercitiile fizice atunci aceste  e un motiv in plus sa incerci. Exercitiile fizice combat starile de anxietate. Iata 6 motive:

Exercitiile elibereaza hormoni care te fac sa te simti bine - Endorfinele sunt cunoscute pentru proprietatile lor de a combate durerea si de a promova sentimente pozitive. Acestea sunt eliberate in creier atunci cand faci exercitii, iar dupa ce antrenamentul este incheiat, endorfinele ii ajuta pe cei care sufera de anxietate.

S-a demonstrat ca exercitiile regulate regleaza nivelul hormonilor de stress- Conform unor studii recente, s-a demonstrat ca niveluri mari de cortisol sunt cauza a stresului. Pentru a micsora acest hormon novic trebuie sa facem exercitii in mod regulat pentru a stimula galanina din creier (un neurotransmitator care ajuta organismul cand se afla sub stres)

Exercitiile cresc temperatura corpului - Cercetatorii au aratat ca temperatura corpului ridicata are un efect calmant.

Exercitiile pot fi o distragere productiva - Starea de anxietate este mult mai accentuata atunci cand persoana se concentreaza doar pe acest aspect. Distragerile pot fi benefice pentru pacient. Exercitiile fizice pot distrage pacientul si ii pot oferi o stare de bine.

Antrenamentele regulate pot ajuta la cresterea increderii in sine - Exercitiile fizice ajuta la cresterea increderii in sine, deoarece te dedici unei rutine si chiar ajungi sa vezi rezultatele dupa un naumit timp.

Exercitiile fizice ofera suport social - Antrenamentul fizic alaturi de un prieten ajuta la crearea unei conexiuni si inlaturarea sentimentului de singuratate, care este o problema comuna a anxiosilor.
Sursa: www.doctorulzilei.ro


Citește și:

Epidemiologul Emilian Popovici vine cu anunțul: "Că vor fi 7,000, că vor 8,000..."

Sfatul zilei de astăzi, marți 27 octombrie 2020. Taurii trebuie să aibă răbdare

Carismaticul Mehmet Ozan Dolunay, Cenk, din serialul “Nemilosul Istanbul”, schimbare radicala de look; Fanii au reactionat

Ruby a făcut pasul cel mare? Se pare că vedeta a spus "DA"

Alex Zănoagă a făcut pace cu Jador! Nu mai sunt certați!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Specialisti

Conturarea mandibulei! Specialistul Kfetele.ro, Dr. Daniela Diveică, chirurg estetician, explică de ce apelează persoanele la această procedură

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri