Stresul poate face foarte mult rau organismului si te poate aduce in pragul obezitatii.
Daca esti stresata, corpul tau reactioneaza asa cum a fost programat in caz de pericol: stocheaza grasime pentru perioadele de pericol. Iata ce poti face pentru a evita asta.
1. Incearca sa-ti organizezi timpul, astfel incat sa dormi opt ore pe noapte.
2. Seteaza-ti alarma mai devreme pentru a avea timp sa-ti prepari un mic dejun sanatos.
3. Este o idee buna sa ai un vas mic de fructe pe birou pentru a manca atunci cand ti-e foame.
4. Acorda-ti 15 minute de relaxare pe zi pentru a scapa de strs.
5. Nu iti folosi pauza de pranz pentru a munci. Mananca si plimba-te putin. Vei reduce tensiunea.
6. Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar o plimbare prin parc.
Sursa
Daca esti stresata, corpul tau reactioneaza asa cum a fost programat in caz de pericol: stocheaza grasime pentru perioadele de pericol. Iata ce poti face pentru a evita asta.
1. Incearca sa-ti organizezi timpul, astfel incat sa dormi opt ore pe noapte.
2. Seteaza-ti alarma mai devreme pentru a avea timp sa-ti prepari un mic dejun sanatos.
3. Este o idee buna sa ai un vas mic de fructe pe birou pentru a manca atunci cand ti-e foame.
4. Acorda-ti 15 minute de relaxare pe zi pentru a scapa de strs.
5. Nu iti folosi pauza de pranz pentru a munci. Mananca si plimba-te putin.
6. Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar o plimbare prin parc.
Sursa
