Te ingrasi pe fond nervos? Uite cum poti sa previi asta!


Stresul poate face foarte mult rau organismului si te poate aduce in pragul obezitatii.

 

Daca esti stresata, corpul tau reactioneaza asa cum a fost programat in caz de pericol: stocheaza grasime pentru perioadele de pericol. Iata ce poti face pentru a evita asta.
1. Incearca sa-ti organizezi timpul, astfel incat sa dormi opt ore pe noapte.
2. Seteaza-ti alarma mai devreme pentru a avea timp sa-ti prepari un mic dejun sanatos.
3. Este o idee buna sa ai un vas mic de fructe pe birou pentru a manca atunci cand ti-e foame.
4. Acorda-ti 15 minute de relaxare pe zi pentru a scapa de strs.
5. Nu iti folosi pauza de pranz pentru a munci. Mananca si plimba-te putin. Vei reduce tensiunea.
6. Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar o plimbare prin parc.
Sursa

Daca esti stresata, corpul tau reactioneaza asa cum a fost programat in caz de pericol: stocheaza grasime pentru perioadele de pericol. Iata ce poti face pentru a evita asta.

1. Incearca sa-ti organizezi timpul, astfel incat sa dormi opt ore pe noapte. 

2. Seteaza-ti alarma mai devreme pentru a avea timp sa-ti prepari un mic dejun sanatos.

3. Este o idee buna sa ai un vas mic de fructe pe birou pentru a manca atunci cand ti-e foame.

4. Acorda-ti 15 minute de relaxare pe zi pentru a scapa de strs. 

5. Nu iti folosi pauza de pranz pentru a munci. Mananca si plimba-te putin. Vei reduce tensiunea.

6. Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar o plimbare prin parc.

Sursa

 


Citește și:

Horoscop zilnic vineri, 23 octombrie 2020! Află ce zodie ar trebui să se mai distreze înainte de o nouă relaţie!

Românii refuză vaccinul anti-Coronavirus. De ce ar trebui să ne temem de vaccin?

Cine este cea mai frumoasă femeie din lume. Oamenii de știință au dat verdictul

Sfatul zilei de astăzi, vineri 23 octombrie 2020. Racii primesc o veste importantă

Adda le-a arătat fanilor burtica de gravidă! "Aşteptând ziua cea mare"

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Bianca Rus, declaraţii incendiare despre Andreea Tonciu! Fosta concurenta de la „Bravo, ai Stil! Celebrities" îngroapă securea războiului!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri