Te ingrasi pe fond nervos? Uite cum poti sa previi asta!


Te ingrasi pe fond nervos? Uite cum poti sa previi asta!

Stresul poate face foarte mult rau organismului si te poate aduce in pragul obezitatii.

 

Daca esti stresata, corpul tau reactioneaza asa cum a fost programat in caz de pericol: stocheaza grasime pentru perioadele de pericol. Iata ce poti face pentru a evita asta.
1. Incearca sa-ti organizezi timpul, astfel incat sa dormi opt ore pe noapte.
2. Seteaza-ti alarma mai devreme pentru a avea timp sa-ti prepari un mic dejun sanatos.
3. Este o idee buna sa ai un vas mic de fructe pe birou pentru a manca atunci cand ti-e foame.
4. Acorda-ti 15 minute de relaxare pe zi pentru a scapa de strs.
5. Nu iti folosi pauza de pranz pentru a munci. Mananca si plimba-te putin. Vei reduce tensiunea.
6.
Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar o plimbare prin parc.
Sursa

Daca esti stresata, corpul tau reactioneaza asa cum a fost programat in caz de pericol: stocheaza grasime pentru perioadele de pericol. Iata ce poti face pentru a evita asta.

1. Incearca sa-ti organizezi timpul, astfel incat sa dormi opt ore pe noapte. 

2. Seteaza-ti alarma mai devreme pentru a avea timp sa-ti prepari un mic dejun sanatos.

3. Este o idee buna sa ai un vas mic de fructe pe birou pentru a manca atunci cand ti-e foame.

4. Acorda-ti 15 minute de relaxare pe zi pentru a scapa de strs. 

5. Nu iti folosi pauza de pranz pentru a munci. Mananca si plimba-te putin.

Vei reduce tensiunea.

6. Incearca sa faci miscare in fiecare zi, chiar daca acest lucru inseamna doar o plimbare prin parc.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

E bună pentru sănătatea podoabei capilare, masca de păr cu ou?

SCANDALOS! Soția lui Alex Dima a fost lăsată să MOARĂ!? Cine este medicul acuzat

E bună pentru slăbire dieta indiană? Planul alimentar pe 7 zile

E bună pentru slăbit dieta disociată 333? Topește 15 kilograme în 2 săptămâni.

E bună cura de slăbire cu pufuleți? Topește 10 kilograme în 7 zile!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Informatiile zilei

Brătescu Geta: cine a fost? Artista glorificată de Google cu un Doodle special.

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri