Apa reprezinta peste doua treimi din corpul nostru, dar de prea multe ori, inlocuind-o cu alte bauturi nu ne dam seama ca ne deshidratam. Iar atunci cand esti deshidratat, corpul tau este sub limita necesara pentru functionarea normala a organismului.
De aceea, nu astepta sa ti se faca sete pentru a ajunge sa bei apa. Iata semne pe care ti le da organismul atunci cand suferi de sete, fara sa-ti dai seama ca de fapt esti deshidratat:
1. Esti obosita mereu
Există multe lucruri care duc la oboseala, dar daca te simti obosita in timpul zilei ar putea fi pentru ca ai ajuns sa bei cafea pe post de apa. Daca te simti obosita, uneori si fara motiv, incearca sa bei dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa calduta. O sa vezi ca te ajuta sa te trezesti, chiar mai bine decat cafeaua, iar in timp vei observa ca ajuta si sistemul digestiv.
2. Ai pielea uscata
Sunt sanse mari ca daca ai pielea uscata, adica esti uscat la exterior, sa fi uscat si in interior. Poti sa folosesti lotiuni pentru a rezolva problema, dar bea si cateva pahare de apa in plus.
3. Constipatie
Apa ajuta la lubrifierea tractului digestiv si, de asemenea ajuta la mentinerea umiditatii in interiorul intestinelor. Daca nu consumi destula apa este foarte probabil sa ai si prbleme de constipatie.
4. Dureri de cap
Durerile de cap pot fi si un semn ca ai nevoie de apa, astfel incat mai bine bea un pahar de apa, in loc sa iei imediat o pastila.
sursa: organichealth.co