Te-ai lasat de fumat? Uite ce sa faci ca sa nu te apuci din nou!

29 decembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:50

Te-ai lasat de fumat? Bravo! Important este sa reusesti sa te feresti de tigara, mai ales in aceasta perioada cand petrecerile se tin lant, iar tentatia a a gusta din vechile obiceiuri nocive este foarte mare.

Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa nu cazi iar in pacatul total nesanatos al fumatului. Iata-le!

1.Adu-ti aminte de ce ai renuntat la fumat! Pune pe hartie motivele pentru care ai facut-o. Exista cu siguranta cateva argumente foarte bune precum imbunatatirea sanatatii, evitarea mirosului neplacut sau protejarea celor dragi care devin fumatori pasivi!

2.Stai

departe de factorii care pot declansa reluarea obiceiului nociv! Adica nu consuma alcool in exces si nici multe alimente consistente. Rezuma-te la gustari light din legume si fructe, mesteca guma si bea multa apa.

3.Daca simti nevoia acuta de tigara, fa aceste gesturi simple: amana momentul; bea apa; fa ceva care sa-ti distraga atentia; respira adanc; vorbeste cu un prieten sau o ruda pana trece momentul.

4.Rasplateste-te pentru performanta de care dai dovada stand departe de tigari! Daca ai economisit banii pe care-i dadeai pe tigari, cumpara-ti ceva frumos pentru ca tot urmeaza sezonul reducerilor de tot felul!

5.Solicita ajutor! Daca te-ai reapucat de fumat, cere sfatul unui specialist. Şi ia in calcul terapiile care te pot ajuta sa renunti definitiv la fumat.

Sursa: Csid.ro

Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa nu cazi iar in pacatul total nesanatos al fumatului. Iata-le!

1.Adu-ti aminte de ce ai renuntat la fumat! Pune pe hartie motivele pentru care ai facut-o. Exista cu siguranta cateva argumente foarte bune precum imbunatatirea sanatatii, evitarea mirosului neplacut sau protejarea celor dragi care devin fumatori pasivi!

2.Stai departe de factorii care pot declansa reluarea obiceiului nociv! Adica nu consuma alcool in exces si nici multe alimente consistente.

Rezuma-te la gustari light din legume si fructe, mesteca guma si bea multa apa.

3.Daca simti nevoia acuta de tigara, fa aceste gesturi simple: amana momentul; bea apa; fa ceva care sa-ti distraga atentia; respira adanc; vorbeste cu un prieten sau o ruda pana trece momentul.

4.Rasplateste-te pentru performanta de care dai dovada stand departe de tigari! Daca ai economisit banii pe care-i dadeai pe tigari, cumpara-ti ceva frumos pentru ca tot urmeaza sezonul reducerilor de tot felul!

5.Solicita

ajutor! Daca te-ai reapucat de fumat, cere sfatul unui specialist. Şi ia in calcul terapiile care te pot ajuta sa renunti definitiv la fumat.

Sursa: Csid.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Reacție șocantă a unei fete de 13 ani. Tânăra și-a înjunghiat tatăl pentru a o scăpa pe mamă de la moarte

Femeia de care se ferește Melania Trump: o evită ori de câte ori poate

EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă”

VIDEO Mașină făcută scrum pe DN1! Ce au găsit pompierii în vehiculul care A ARS CA O TORȚĂ i-a îngrozit. Șoferul era ars de viu: "În interiorul autoturismului..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Horoscop duminică, 23 august 2026: O zodie intră în conflict cu un prieten apropiat, iar acest lucru îl va afecta profund

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Te-ai lasat de fumat? Uite ce sa faci ca sa nu te apuci din nou!

VIDEO Un camion a fost blocat pe șine de bariere, dar șoferul n-a vrut să le spargă și nu a mai reușit să evite trenul

Zi dificilă pentru 3 zodii pe 30 august 2026. Saturn retrograd scoate la suprafață probleme pe care le-au ignorat

Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare

Anda este adolescenta din Gorj care a murit la scurt timp după ce a ajuns la spital! Fata de 14 ani a fost adusă în stare gravă, în urma unor complicații

Astăzi, lumea serialelor turcești A PIERDUT UN ACTOR talentat și iubit, iar VESTEA MORȚII lui Serhat Kılıç lasă în urmă o durere imensă. A fost găsit mort în casă

Ea este tânăra care s-a înecat într-un lac din Spania. Ioana avea doar 25 de ani

Cum se înțelege Irina Fodor cu fiica ei, Diana, și cum gestionează prezentatoarea TV certurile dintre ele: “Există și partea cealaltă a monedei.”

Noile sezoane ale emisiunilor Radio Impuls vin cu energie, content fresh, vibe de party și concursuri atractive!

Ce au pățit Ileana și Geta Sterp când au mers la o nuntă. Tinerele au povestit ce s-a întâmplat când au ajuns la locație: “Dezastru!”

Vlad Huidu, în doliu! Socrul Giuliei Anghelescu s-a stins din viață! Care a fost ultima conversație dintre cei doi și ce s-a întâmplat cu bărbatul: “De data asta, nu a mai putut fi salvat.”

Familia lui Costeluș de la Clejani, distrusă de durere! Bărbatul a murit după două operații: “Nu ne-a lăsat nimeni măcar să-i umezim buzele.”

Două femei s-au luat la bătaie cu polițiștii chiar în fața unui supermarket. Cum s-a terminat altercația și ce s-a întâmplat

(P) Cum ajută psihoterapia cognitiv-comportamentală pe românii din diaspora

(P) Ce mănânci în primele săptămâni după implant dentar

(P) Grăsimile bune din alimentație: ce surse vegetale poți include în fiecare zi?

(P) Ritualuri simple pentru seri mai liniștite acasă

(P) Chiria și climatizarea: ce soluții mobile funcționează fără a fi nevoie de acordul proprietarului

(P) Divertismentul din cazinourile moderne online se îndepărtează de imaginea clasică din Las Vegas

Horoscop săptămânal 7-13 septembrie 2026: Zodiile care se simt extrem de norocoase în dragoste

VIDEO Cresc prețurile la alimente și energie. Presiune tot mai mare pe bugetele românilor

EXCLUSIV | Anca Pandrea s-a întors la marea ei iubire. Actrița își va dormi somnul de veci alături de Iurie Darie. Imagini de la înmormântare

Dana Marijuana, CONDAMNATĂ LA ANI GREI DE ÎNCHISOARE. Judecătorii au pronunțat SENTINȚA, iar verdictul este unul devastator, fiind pusă în fața unei realități pe care NU O MAI POATE EVITA: "În urma..."

VIDEO George Clooney, Leul de Aur pentru întreaga carieră la Festivalul de Film de la Veneția: eleganță, emoție și premiere de excepție

Andreea a izbucnit în lacrimi, în fața lui Ionescu! Ce se întâmplă între cei doi concurenți de la „Casa iubirii”

Incredibil! Cu ce s-a afișat în mână Anca Țurcașiu înainte să primească vizita tatălui ei: “N-am mai văzut așa ceva.”

Cum se înțelege Irina Fodor cu fiica ei, Diana, și cum gestionează prezentatoarea TV certurile dintre ele: “Există și partea cealaltă a monedei.”

Vlad Huidu, în doliu! Socrul Giuliei Anghelescu s-a stins din viață! Care a fost ultima conversație dintre cei doi și ce s-a întâmplat cu bărbatul: “De data asta, nu a mai putut fi salvat.”

Ce au pățit Ileana și Geta Sterp când au mers la o nuntă. Tinerele au povestit ce s-a întâmplat când au ajuns la locație: “Dezastru!”

Petra Pintelei, dezvăluiri cutremurătoare din momentul în care era să cadă pe linia de metrou. Ce s-a întâmplat cu tânăra și cine a ajutat-o în fața tragediei: “Atunci când le refuzăm, sunt cu motiv.”

Noile sezoane ale emisiunilor Radio Impuls vin cu energie, content fresh, vibe de party și concursuri atractive!

Te-ai lasat de fumat? Uite ce sa faci ca sa nu te apuci din nou!

Ioana Ginghină, adevărul despre începutul relației cu Cristi Pitulice. Ce declarație a actriței l-a deranjat: “Au fost două situații clare!”