Te-ai lasat de fumat? Uite ce sa faci ca sa nu te apuci din nou!


Te-ai lasat de fumat? Bravo! Important este sa reusesti sa te feresti de tigara, mai ales in aceasta perioada cand petrecerile se tin lant, iar tentatia a a gusta din vechile obiceiuri nocive este foarte mare.

 

Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa nu cazi iar in pacatul total nesanatos al fumatului. Iata-le!
1.Adu-ti aminte de ce ai renuntat la fumat! Pune pe hartie motivele pentru care ai facut-o. Exista cu siguranta cateva argumente foarte bune precum imbunatatirea sanatatii, evitarea mirosului neplacut sau protejarea celor dragi care devin fumatori pasivi!
2.Stai departe de factorii care pot declansa reluarea obiceiului nociv! Adica nu consuma alcool in exces si nici multe alimente consistente. Rezuma-te la gustari light din legume si fructe, mesteca guma si bea multa apa.
3.Daca simti nevoia acuta de tigara, fa aceste gesturi simple: amana momentul; bea apa; fa ceva care sa-ti distraga atentia; respira adanc; vorbeste cu un prieten sau o ruda pana trece momentul.
4.Rasplateste-te pentru performanta de care dai dovada stand departe de tigari! Daca ai economisit banii pe care-i dadeai pe tigari, cumpara-ti ceva frumos pentru ca tot urmeaza sezonul reducerilor de tot felul!
5.Solicita ajutor! Daca te-ai reapucat de fumat, cere sfatul unui specialist. Şi ia in calcul terapiile care te pot ajuta sa renunti definitiv la fumat.
Sursa: Csid.ro

Exista cateva trucuri care te pot ajuta sa nu cazi iar in pacatul total nesanatos al fumatului. Iata-le!

1.Adu-ti aminte de ce ai renuntat la fumat! Pune pe hartie motivele pentru care ai facut-o. Exista cu siguranta cateva argumente foarte bune precum imbunatatirea sanatatii, evitarea mirosului neplacut sau protejarea celor dragi care devin fumatori pasivi!

2.Stai departe de factorii care pot declansa reluarea obiceiului nociv! Adica nu consuma alcool in exces si nici multe alimente consistente. Rezuma-te la gustari light din legume si fructe, mesteca guma si bea multa apa.

3.Daca simti nevoia acuta de tigara, fa aceste gesturi simple: amana momentul; bea apa; fa ceva care sa-ti distraga atentia; respira adanc; vorbeste cu un prieten sau o ruda pana trece momentul.

4.Rasplateste-te pentru performanta de care dai dovada stand departe de tigari! Daca ai economisit banii pe care-i dadeai pe tigari, cumpara-ti ceva frumos pentru ca tot urmeaza sezonul reducerilor de tot felul!

5.Solicita ajutor!
Daca te-ai reapucat de fumat, cere sfatul unui specialist. Şi ia in calcul terapiile care te pot ajuta sa renunti definitiv la fumat.

Sursa: Csid.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Rețetă cârnați de casă. Ingrediente și mod de preparare

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

Bianca Comănici și-a făcut debutul pe micile ecrane! Dezvăluiri EXCLUSIVE despre prima sa emisiune! „Este foarte diferită senzația”

Cum să faci acasă măști naturale pentru orice tip de păr

Cum se face spuma de zmeură, desertul ideal pentru week-end

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscopul zilnic luni, 7 decembrie 2020! Află ce zodie a început să stagneze profesional!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri