Studii recente arata ca modul in care iti iei doza de vitamina D este la fel de important ca faptul ca o consumi.
De fapt, cercetatorii au descoperit ca beneficiile acestui supliment depind de cantitatea de grasimi pe care o consumi la fiecare masa. In cadrul studiului, trei grupuri de oameni au mancat trei feluri diferite la micul dejun: unul fara grasimi, unul cu grasimi si un supliment cu vitamina D 3.
S-a
Care crezi ca au fost rezultatele? Participantii care au consumat micul dejun cu multe grasimi au absorbit mult mai repede vitamina D decat grupul care a mancat o masa fara grasimi.
Vitamina D favorizeaza mineralizarea oaselor prin facilitarea absorbtiei calciului si a fosforului din intestin si a reabsorbtiei in rinichi. Totodata, stimuleaza cresterea si remodelarea osoasa, previne tetania hipocalcemica, dar ia parte si la modularea functiei neuromusculare, reglarea sistemului imunitar. De altfel, vitamina D diminueaza procesele inflamatorii.
