Te-ai apucat de sport? Uite de ce trebuie sa tii cont pentru a nu-ti face mai mult rau decat bine

14 martie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 18:39

Uita tot ce stii despre ceea ce este bine sau nu sa faci atunci cand te-ai apucat de sala. Uite cateva mituri care te pot induce in eroare.

Poti sa scapi de grasimea dintr-o singura zona- efortul fizic te ajuta sa scapi de excesul de grasime in mod uniform. Nu poti controla exact de unde sa slabesti.

Nu este o idee buna sa faci efort cu stomacul gol- ultimele studii in domeniu spun ca poti sa arzi mult mai multe calorii daca mergi la sala, dupa ce ai luat micul dejun.

Daca nu te doare inseamna ca nu ai lucrat suficient- complet neadevarat! Putina tensiune musculara este ok. Insa daca nu te mai poti da jos din pat din cauza durerii, inseamna ca ai fortat prea mult si ai o ruptura musculara.

Sa alergi pe banda are aceleasi efecte ca alergatul in aer liber- daca alergi afara soliciti mai multe grupe musculare, asta din cauza obstacolelor sau a vantului.

Cercetatorii spun ca in acest mod vei arde cu 10% mai multe calorii decat daca alergi aceeasi distanta pe banda.

Sa nu faci sport in fiecare zi- oamenii de stiinta spun ca odihna sau repausul este o parte din antrenament, nu o alternativa!

Sa nu faci sport cand esti bolnava- daca nu ai febra si simptomele tale se limiteaza la nas infundat si putina durere in gat, poti sa te antrenezi linistita.

Daca transpiri inseamna ca ti-ai iesit din forma- persoanele care au un tonus muscular bun si fac sport regulat transpira mai mult decat cele care nu se antreneaza constant.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Aris Eram a dezvăluit ce îl scoate din sărite la mama lui, Andreea Esca: „M-au luat nervii doar citind această întrebare.”

Se despart, după 9 ani de căsnicie! Ce poate pune la încercare un cuplu înainte de un deceniu împreună

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Interviul lui Nick Rădoi a făcut-o SĂ REACȚIONEZE. Prietena Mădălinei Apostol, MESAJ TRANȘANT după declarațiile afaceristului. A scos la lumină un alt unghi al relației lor: "Ar fi putut face mai mult pentru Mădălina. Cel mai mare sacrificiu pe care..."

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Horoscop săptămânal 14-20 septembrie 2026: Zodia care are șanse mari să își întâlnească jumătatea în aceste zile

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Te-ai apucat de sport? Uite de ce trebuie sa tii cont pentru a nu-ti face mai mult rau decat bine

Un nepalez care lucrează în România a arătat pe TikTok câți bani a câștigat: „Bravo lui! Ăia sunt bani munciți!”

Cum arată fiica cea mică a faimoasei Monica Bellucci. La doar 16 ani, Leonie Cassel a apărut pe coperta Vogue Italia

Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale

Mesajul lui Hamude Dawoud pentru copiii Mădălinei Apostol, după ce băiatul cel mare a fost judecat că nu ar părea afectat, iar artistul a ales să spună CEEA CE ALȚII AU UITAT: "Ați primit cea mai frumoasă și cea mai bună educație de la un om sufletist"

Ce se va întâmpla cu fiica Mădălinei Apostol?! Nick Rădoi a dezvăluit cine se va ocupa de micuța Miriam după decesul mamei sale

Prima sentință în cazul morții lui Mario Berinde! Ce pedepse au primit adolescenții implicați în moartea tânărului

Fiul cel mic al Mădălinei Apostol, mesaj dureros la o zi după înmormântarea mamei sale: „Îmi este dor de tine în fiecare zi."

Horoscop 19 septembrie 2026: O zodie are parte de câștiguri financiare

Gabriela Cristea, gest neașteptat în timpul unei discuții cu Tavi Clonda! Cât de des se ceartă cei doi: „N-aveam nici acte.”

Gemenii Graur, mesaj emoționant după moartea Mădălinei Apostol. Imaginea cu fiul acesteia la mormântul mamei sale: „Un copil rămas cu dorul unei mame pentru tot restul vieții!"

Ce face Georgiana Lobonț atunci când nu este pe scenă. Artista a ajuns în locul care i-a adus bucurie: “N-am să uit cine sunt.”

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

(P) Lănțișorul cu nume din aur: de unde îl comanzi și cum alegi grosimea

(P) Tapet decorativ 3D: soluția simplă pentru un perete cu efect modern

(P) Cum îți organizezi vacanța de vis fără bătăi de cap: De ce este mai sigur să rezervi printr-o agenție de turism

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

Horoscop marți, 22 septembrie 2026: Un semn zodiacal sare în ajutorul unui prieten care se confruntă cu anumite probleme de sănătate

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

Interviul lui Nick Rădoi a făcut-o SĂ REACȚIONEZE. Prietena Mădălinei Apostol, MESAJ TRANȘANT după declarațiile afaceristului. A scos la lumină un alt unghi al relației lor: "Ar fi putut face mai mult pentru Mădălina. Cel mai mare sacrificiu pe care..."

VIDEO Comisia Europeană interzice accesul copiilor sub 13 ani pe rețelele de socializare: protecție sporită pentru minori

Ahmed și Andra și-au dat frâu liber sentimentelor! La date, cei doi îndrăgostiți și-au mărturisit, pentru prima oară, iubirea

Gabriela Cristea, gest neașteptat în timpul unei discuții cu Tavi Clonda! Cât de des se ceartă cei doi: „N-aveam nici acte.”

Fiul cel mic al Mădălinei Apostol, mesaj dureros la o zi după înmormântarea mamei sale: „Îmi este dor de tine în fiecare zi."

Gabriela Lucuțar a dezvăluit cât ar fi costat sicriul Mădălinei Apostol! Ce a mărturisit despre sicriul ales: „A fost destul de scump!”

VIDEO Cum a aflat Mihai Trăistariu că o tânără ar fi rămas însărcinată cu el: „Îmi scria de mult timp şi ne-am întâlnit la unul dintre hoteluri.”

Aris Eram a dezvăluit ce îl scoate din sărite la mama lui, Andreea Esca: „M-au luat nervii doar citind această întrebare.”

Gabriela Lucuţar, reacție după momentul cu mariachi de la înmormântarea Mădălinei Apostol. Cine a avut, de fapt, ideea: „Mi se pare că era prea vesel.”