Pentru ca nici o dieta nu mai functioneaza si pentru ca ne-am cam saturat de sala de sport, de orele de Pilates si de restrictia tuturor bunatatilor, am decis sa cautam cateva alimente „minune” care sa faca lucrurile mai usoare pentru noi.
Si facand aceasta „munca de cercetare” am descoperit cateva, cu adevarat, super-alimente care ne pot ajuta sa scapam mai usor de incapatanatele kilograme in plus.
Merele – un mar pe zi te poate ajuta sa iti mentii silueta ideala, fiind gustarea perfecta inainte de o masa copioasa, gustare care te va ajuta sa arzi mai usor cateva calorii. In plus, antioxidantii din mere pot sa ajute la buna functionare a metabolismului si la ingreunarea depunerii de grasime.
Ovazul – este extrem de sanatos si un excelent aliat in cura de slabire. Pentru a obtine rezultatul maxim, incearca sa consumi tarate de ovaz, care sunt mai putin procesate si contin o cantitate mai mare de fibre.
Lintea – supranumit „alimentul abdomenului perfect”, lintea are un continut bogat de fibre, benefice organismului, ajutand la mentinerea nivelului optim al insulinei din organism si la arderea accelerata a grasimilor.
Fructele goji – gustoase si sanatoase, fructele goji ar putea fi solutia ideala daca esti in cautarea unui ajutor in cura de slabire. Cu un continut extrem de scazut in calorii si 18 amino-acizi in compozitie, fructele goji sunt o sursa excelenta de proteine sanatoase, benefice in diete.
Somonul salbatic – nu numai ca acizii grasi esentiali din somon ajuta la mentinerea sanatatii ideale, dar acesti acizi grasi, Omega-3, ajuta si la imbunatatirea nivelului de insulina din organism, incurajand formarea si tonifierea muschilor si ajutand la arderea grasimii din zona abdomenului.
Afinele – toate fructele de padure sunt benefice dietei si sanatatii tale, dar afinele sunt printre favoritele noastre. Au cel mai ridicat continut de antioxidanti dintre toate fructele comune si un continut ridicat de fibre (3.6/100g). Asadar, cand ti-e pofta de ceva bun, dar permis in dieta, o portie de afine proaspete este gustarea perfecta!
Untul de arahide – o portie mica de unt de arahide poate sa scada considerabil indicele glicemic („unitate de masura” pentru efectul alimentelor in sange), studiile aratand ca persoanele care au consumat paine alba, de exemplu, alaturi de putin unt de arahide au avut un continut mai scazut de zahar in sange, decat cele care au consumat felia de paine goala.
Chili – un motiv pentru a consuma alimentele foarte picante? „Trezirea” metabolismului! Cel mai important component din chili (sau din ardeiul iute), capsaicina, are un efect termogenic ridicat, „obligand” organismul sa arda mai multe calorii decat in mod normal.
Citeste continuarea pe: www.csid.ro