Sindromul de colon iritabil, cunoscut si sub numele de colita, este o afectiune care ataca intestinul gros, cauzand inflamatie, durere intensa, si chiar sangerari.
Desi nu exista un tratament infailibil pentru aceasta afectiune, exista, totusi, o serie de tratamente care pot imbunatati calitatea vietii. De aceea am alcatuit o lista cuprinzatoare cu alimentele pe care ar trebui sa le eviti daca suferi de sindromul de colon iritabil; daca vei evita aceste alimente, intestinele tale vor functiona mai eficient, iar tu vei scapa de disconfort.
Ciocolata
Obtinuta din seminte de cacao uscate, ciocolata stimuleaza sistemul nervos, precum si sistemul digestiv, ceea ce favorizeaza aparitia crampelor stomacale si a diareei in randul persoanelor care sufera de colita.
Cerealele si leguminoasele
Acest grup de alimente include fasolea, mazarea, pastele fainoase albe, lintea si nautul. Datorita continutului ridicat de fier si fibre insolubile, aceste alimente genereaza constipatie si crampe in randul pacientilor ce sufera de sindromul de colon iritabil. De aceea este important sa treci aceste alimente pe lista neagra.
Produsele lactate
Produsele lactate sunt unul dintre principalii inamici ai sistemului digestiv atunci cand suferi de colita. Avand in vedere continutul ridicat de lactoza al acestor produse, laptele si celelalte lactate pot fi mai greu de digerat de unele persoane.
Fructele citrice
Ne referim aici in special la lamai, portocale si mandarine. Desi efectele nedorite ale acestor fructe nu sunt la fel de intense ca in cazul altor produse alimentare, care s-au dovedit a fi iritante pentru pacientii cu sindrom de colon iritabil, recomandam, totusi, evitarea completa a acestor sucuri.
Grasimile
Ne referim aici la toate felurile de grasimi, inclusiv cele folosite pentru sau rezultate din prajirea alimentelor. Şi, cu toate ca l-am mentionat deja la sectiunea anterioara, ne vom concentra atentia si aici asupra laptelui. Laptele contine, de regula, si multe grasimi, ceea ce ingreuneaza si mai mult absorbtia sa intestinala.
Bananele
Bananele verzi, bogate in potasiu si carbohidrati, se numara printre alimentele daunatoare pentru colon, deoarece pot provoca constipatie, ceea ce ingreuneaza tranzitul intestinal si, uneori, poate duce chiar la sangerare.
Alimentele cu continut de conservanti
Atunci cand vine vorba despre conservanti, trebuie sa aruncam neaparat o privire peste lista alimentelor procesate, care includ, printre altele, conservele si sucurile imbuteliate, care contin o cantitate mare de conservanti pentru a se mentine proaspete pe raft pentru mai mult timp. Acesti aditivi pot provoca mult disconfort persoanelor care sufera de sindromul colonului iritabil.
Alcoolul
Se subintelege ca bauturile alcoolice sunt unul dintre principalii inamici ai acestei boli; aceasta datorita faptului ca alcoolul este un iritant gastrointestinal. Prin urmare, daca suferi de acest sindrom, te sfatuim sa eviti consumul de bauturi alcoolice precum: vinul, berea, romul si whisky-ul, intrucat consumul de astfel de bauturi poate agrava simptomele bolii.
Bauturile racoritoare carbogazoase
Bauturile carbogazoase se numara, si ele, printre alimentele nerecomandabile, deoarece dioxidul de carbon pe care il contin poate cauza inflamarea stomacului; Prin urmare, te sfatuim sa spui nu acestor produse daca suferi de colita.
Cafeina
In aceasta categorie nu ne referim doar la cafea; ne vom indrepta atentia inclusiv asupra bauturilor energizante. Aceste bauturi au un continut ridicat de cafeina, dar nu ofera organismului substante nutritive. Bauturile cofeinizate provoaca, de regula, constipatie si au un efect diuretic pronuntat.
Ce este important sa retii…
Desi aceasta lista poate parea dezarmant de lunga, toate aceste restrictii risca, astfel, sa promoveze o imagine si mai sumbra asupra problemelor legate de sindromul de colon iritabil, lucrurile stau cu totul altfel daca le privesti dintr-un unghi diferit: eliminand aceste alimente poti sa-ti alcatuiesti un regim alimentar adecvat care va duce la o imbunatire semnificativa a calitatii vietii tale.
Sursa: Secretele.com, autor Calin Petru Barbulescu
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
