Suferi de sindromul colonului iritabil? Uite cum iti faci viata mai usoara!

20 martie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:55

Sindromul de colon iritabil (SCI) este cea mai frecventa dintre tulburarile intestinale si consta in perturbarea functiei digestive.

Iata cateva sfaturi care ar putea sa va ofere o doza semnificativa de usurare:

Gestionati-va stresul, deoarece este unul dintre cei mai cunoscuti factori care declanseaza aceasta tulburare. Acordati atentie deosebita relaxarii si tehnicilor de reducere a stresului (meditatie, yoga).

Aveti grija la alimentatie. Evitati cafeaua, alcoolul sau tigarile si alimentele precum varza şi broccoli.

Eliminati prajelile, carnea, grasimile animale, uleiurile, margarina, produsele lactate si alte alimente grase. Nu consumati condimente deoarece pot produce spasme intestinale, care ulterior duc la diaree.

Consumati iaurt. Gratie bacteriilor active, cum ar fi acidophilus, iaurtul inlocuieste bacteriile bune necesare organismului, care au fost eliminate in timpul diareei.

Beti ceaiuri. Ceaiul de menta relaxeaza intestinele, reduce spasmele si amelioreaza durerea cauzata de gaze.

Chimenul are proprietatea de a calma durerile provocate de crampele intestinale, dar de a le si preveni, iar rozmarinul contine substante active care calmeaza spasmele si reduc balonarile. Infuzia de ghimbir produce un efect de usurare, calmand tot felul de probleme digestive.

Citeste mai multe aici.

Iata cateva sfaturi care ar putea sa va ofere o doza semnificativa de usurare:

Gestionati-va stresul, deoarece este unul dintre cei mai cunoscuti factori care declanseaza aceasta tulburare.

Acordati atentie deosebita relaxarii si tehnicilor de reducere a stresului (meditatie, yoga).

Aveti grija la alimentatie. Evitati cafeaua, alcoolul sau tigarile si alimentele precum varza şi broccoli. Eliminati prajelile, carnea, grasimile animale, uleiurile, margarina, produsele lactate si alte alimente grase. Nu consumati condimente deoarece pot produce spasme intestinale, care ulterior duc la diaree.

Consumati iaurt. Gratie bacteriilor active, cum ar fi acidophilus, iaurtul inlocuieste bacteriile bune necesare organismului, care au fost eliminate in timpul diareei.

Beti ceaiuri. Ceaiul de menta relaxeaza intestinele, reduce spasmele si amelioreaza durerea cauzata de gaze. Chimenul are proprietatea de a calma durerile provocate de crampele intestinale, dar de a le si preveni, iar rozmarinul contine substante active care calmeaza spasmele si reduc balonarile. Infuzia de ghimbir produce un efect de usurare, calmand tot felul de probleme digestive.

Citeste mai multe aici.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Tensiuni intre Brigitte Pastramă și Cătălin Botezatu! Ce acuzații tranșante și-au făcut cei doi: „Vezi că nu ești creator de modă...”

Nume de copii 2026: care sunt cele mai inedite nume pentru bebelușul tău, semnificații și inspirație

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

Verificarea de rutină s-a transformat într-un coșmar. CE AU DESCOPERIT polițiștii la locuința unde bătrânul de 92 de ani era în AREST LA DOMICILIU

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul Nursema în serialul „O dragoste” și soțul ei, Osman Karakoç au sărbătorit 13 ani de la căsătorie

Sâmbătă, de la ora 14:45, la ”ROventura”, Moinești, o veritabilă destinație de vacanță

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Suferi de sindromul colonului iritabil? Uite cum iti faci viata mai usoara!

Diana Șoșoacă a fost implicată într-un accident de circulație și a fost dusă la Spitalul Universitar

Ce a răspuns Irina Columbeanu când a fost întrebată în New York de unde provine. Declarațiile ei sunt acum virale: „Ești minunată!”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

VIDEO Călin Donca, LA UN PAS DE TRAGEDIE! A trecut prin clipe de groază și a povestit totul abia după ce PERICOLUL a trecut. IMAGINILE SURPRINSE chiar de el: "Noroc că a fost pomul. Era să-mi dea în cap cu..."

Diana Șoșoacă, implicată într-un incident rutier în București. Eurodeputata a fost transportată la spital

Claudiu Molnar, omagiu emoționant pentru Anca Molnar. Ce mesaj sfâșietor a transmis bărbatul, în ziua în care Oana Adiaconiței a fost condusă pe ultimul drum: „Sunt coincidențe...”

VIDEO Ce crede Veronica despre apropierea dintre Ahmed și Dorobanțu. Fosta concurentă de la Casa iubirii a spus tot: „Nu am cum să fiu cu așa ceva.”

Ionuț Dolănescu a făcut un anunț emoționant despre soția sa, în mediul online. Ce mesaj a transmis artistul: „Am realizat un mare lucru.”

Horoscop 31 iulie 2026: O zodie trebuie să ia o decizie importantă

Vica Blochina a anunțat o nouă schimbare în viața ei! Vedeta începe un nou capitol: „Dacă nu accepți schimbările, nu ai cum să evoluezi.”

Dragoș Dolănescu, mândru de fiul său cel mare! Unde s-a angajat tânărul după ce a absolvit facultatea: „Pentru mine este o mare bucurie.”

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

(P) Cum ai net pe telefon în Turcia sau Egipt

Francesca, prima reacție după descalificarea lui Mario: „El este băiatul bun”. Mesajul neașteptat care a pus internetul pe jar

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Doliu în Armata României. Pilotul militar Mihai Vîrdol a murit în urma unui grav accident de motocicletă

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

Mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea. Încă o dronă depistată la granița României, fără să intre în spațiul național

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Robert Tudor a rămas blocat la graniță! Magicianul a scos aproape 400 de euro din buzunar chiar înainte de concediu: „Nu o să vă ierte niciodată.”

VIDEO Răzvan de la Pitești, mărturisiri cutremurătoare despre momentul în care era să își piardă soția: „A avut probleme.”

De ce refuză Minodora să mai meargă la plajă în România. Ce a pățit artista în timpul unei vacanțe: „Am jurat că nu mai merg!”

Saveta Bogdan, dezvăluiri cumplite despre ce a trăit cu primul soț: „Sărea la bătaie la mine.”

Ilie Caraș, dezvăluiri emoționante despre Mioara Velicu: „Este ca o mamă, este o artistă care este alături de noi, de tineri.”

Ramona Manole, ignorată complet de Ioniță de la Clejani, aflat la câțiva metri de ea: „Sufletul meu urla.”

Suferi de sindromul colonului iritabil? Uite cum iti faci viata mai usoara!

Simona Trașcă a dat vestea cea mare la o lună după cununia religioasă: “Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru această binecuvântare.”