Suferi de depresie ? Nu te izola. Uite cateva sfaturi pentru a avea intalniri romantice


Intalnirile pot fi o provocare atunci cand suferi de depresie.

O noua persoana poate fi, de asemenea, o sursa de bucurie. Aceste  sfaturi simple te pot ajuta sa faci fata  intalnirilor un pic mai usor.

Gaseste dragostea  - Aproximativ 20 de milioane de oameni din toata lumea folosesc site-uri matrimoniale in fiecare luna, conform Magazine Online Dating. Dar asta poate fi o provocare, atunci cand suferi de depresie.

Ia in considerare ajutorul profesional - Daca esti deprimata, intalnirile pot  amplifica unele provocari, cum ar fi oboseala, iritabilitatea, stima de sine scazuta si libidoul scazut. Cel mai bun mod de a ramane puternica? Solicita tratament, daca nu ai facut-o deja.

Momentul potrivit - Inainte de a avea grija de altcineva intr-o relatie, trebuie sa ai grija de tine. Pentru a face acest lucru, asigura-te ca poti sa faci asta. Daca urmezi un tratament medicamentos, asigura-te ca iti urmezi tratamentul fara nici cea mai mica abatere. Inconjoara-te de prieteni si familie si incearca sa ai in jur cat mai multi oameni optimisti si pozitivi. Nu te forta sa ai intalniri daca nu simti ca este momentul potrivit.

Nu-i spune de la prima intalnire – Nu te simti datoare sa discuti despre depresie la prima intalnire. Daca lucrurile devin mai serioase, daca simti ca incepi sa ai sentimente profunde, atunci poti sa iti informezi partenerul despre depresia  pe care o ai.  

Cum sa vorbesti despre asta – Cand simti ca este momentul potrivit, poti sa iti faci un scenariu. In primul rand spui partenerului cat este el de important pentru tine si ca vrei sa-i  spui ceva despre tine. In al doilea rand, nu doar divulgi :“sufar de depresie”. In schimb spune-i ca de ceva timp te lupti cu o problema destul de comuna, lasa-l sa inteleaga ca ai fost diagnosticata cu depresie si ca faci tratament. In final, subliniaza din nou ca iti pasa de persoana lui si de relatia voastra. Acest mesaj este cel mai important.

Accepta ajutor - Inconjoara-te cu sprijinul prietenilor si al familiei. „Este important sa ai potentiali parteneri care stiu cum te pot ajuta” , spune  Sheela Raja, PhD, psiholog si asistent profesor la clinica de  la Universitatea Illinois din Chicago.  „De exemplu, daca te ajuta sa-ti ridici starea de spirit, cere-i partenerului tau sa ti se alature. In acest caz te va sprijini in eforturile tale", spune ea.

Fii rabdatoare - In cazul in care potentialul partener iti pune intrebari sau iti ofera sfaturi, accepta-i intentia buna din spatele cuvintelor, chiar daca acestea nu sunt atat de utile.

Libido scazut - Depresia si unele antidepresive pot duce la pierderea interesului pentru sex. Daca ai probleme de libidou care sunt legate de medicamente, discuta cu medicul tau despre asta si cere solutii alternative. De asemenea, poti face ca partenerul sa inteleaga ca iti pasa de el in alte moduri. Daca nu faci sex, fa-l totusi sa se simta atractiv prin giugiuleala si o atitudine afectuoasa.

Nu repeta greselile din trecut- Este important sa iti cunosti propriile slabiciuni, dar si punctele forte ca sa intelegi capcanele intalnirilor din trecut. Daca s-a intamplat candva sa fi avut un partener care sa te faca sa nu te simti bine, evita de acum inainte acel tip de persoana. Bazeaza-te pe experientele tale ca sa poti sa ai alaturi  persoana potrivita.

Acceptarea - "Majoritatea oamenilor au cate o problema cu care se confrunta, fie greutatea, fie acneea sau un trecut", spune terapeutul Los Angeles-Nancy Irwin. In cazul in care persoana si relatia sunt potrivite pentru tine, depresia nu trebuie fie o problema de netrecut.
Sursa: www.health.com


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol


Divertisment

Iancu și-a dus iubita la stână pentru a-i arăta măgărușul lui! Ce a pățit Denisa după ce s-a jucat cu ”pet-ul” Războinicului

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri