Daca vrei sa slabesti, trebuie sa stii ca sunt cateva lucruri pe care trebuie sa le eviti neaparat.
Atunci cand incerci sa pierzi kilogramele in plus, este important sa nu abordezi remedii usoare, ci sa te concentrezi pe stragegii sanatoase de slabire. Nu este niciodata usor sa te hotarasti asupra dietei pe care trebuie sa o urmezi, insa exista cateva lucruri pe care nu trebuie sa le faci niciodata. Iata despre ce este vorba.
1. Renunti la un intreg grup de alimente- Ai putea incepe sa ai deficiente nutritionale si pofte mai multe. Decat sa elimini, de exemplu, carbohidratii, concentreaza-te pe cereale integrale si controleaza-ti portiile.
2. Faci exercitii cardio mereu- Incearca sa ridici si greutati si sa lucrezi si la aparate. Greutatile iti cresc masa musculara si metabolismul. Astfel, vei arde mai multe calorii dupa ce ai incheiat exercitiul.
3.
Faci sport pe stomacul gol- Atunci cand ti-e foae, caloriile arse sunt cele din muschi, nu cele din grasimi. Este important sa-ti alimentezi corpul inainte de a face sport pentru a avea mai multa energie si pentru a evita pierderea masei musculare.
4. Nu dormi destul- Somnul iti poate afecta abilitatea organismului de a controla apetitul.
5.
Sari peste mese- Acest obicei iti da metabolismul peste cap. Atunci cand astepti prea mult sa mananci, corpul tau iti incetineste metabolismul, fapt ce iti stopeaza slabirea.
Sursa: womenshealthmag.com
Atunci cand incerci sa pierzi kilogramele in plus, este important sa nu abordezi remedii usoare, ci sa te concentrezi pe stragegii sanatoase de slabire. Nu este niciodata usor sa te hotarasti asupra dietei pe care trebuie sa o urmezi, insa exista cateva lucruri pe care nu trebuie sa le faci niciodata.
1. Renunti la un intreg grup de alimente- Ai putea incepe sa ai deficiente nutritionale si pofte mai multe. Decat sa elimini, de exemplu, carbohidratii, concentreaza-te pe cereale integrale si controleaza-ti portiile.
2. Faci exercitii cardio mereu- Incearca sa ridici si greutati si sa lucrezi si la aparate. Greutatile iti cresc masa musculara si metabolismul. Astfel, vei arde mai multe calorii dupa ce ai incheiat exercitiul.
3. Faci sport pe stomacul gol- Atunci cand ti-e foae, caloriile arse sunt cele din muschi, nu cele din grasimi. Este important sa-ti alimentezi corpul inainte de a face sport pentru a avea mai multa energie si pentru a evita pierderea masei musculare.
4. Nu dormi destul- Somnul iti poate afecta abilitatea organismului de a controla apetitul.
5. Sari peste mese- Acest obicei iti da metabolismul peste cap. Atunci cand astepti prea mult sa mananci, corpul tau iti incetineste metabolismul, fapt ce iti stopeaza slabirea.
Sursa: womenshealthmag.com