Stiai ca poti intra in coma alimentara? Uite ce trebuie sa faci ca sa te pui repede pe picioare!

Stiai ca poti intra in coma alimentara? Uite ce trebuie sa faci ca sa te pui repede pe picioare!
Stiai ca poti intra in coma alimentara? Uite ce trebuie sa faci ca sa te pui repede pe picioare!

Daca incepi sa te simti rau dupa masa de pranz, ar putea fi un semn ca intri in coma alimentara.

 

Ni se intampla tuturor: stam linistite la birou, lucram la cel mai nou proiect, cand, la o ora si jumatate dupa pranz, incepem sa ne simtim epuizate. Aceasta este coma alimentara. Daca nu esti atenta, ai putea sa nu-ti mai poti realiza sarcinile de la birou.
Ai putea crede ca prea multa mancare da acest sentiment de ameteala, insa aceasta este o explicatie simplificata.
De fapt, consumi prea multi carbohidrati simpli care te storc de energie pana la ora 15:00.
De obicei, atunci cand mananci, doua tipuri de aminoacizi ajung la creierul tau: triptofan si aminoacizi neutri. Insa insulina secretata atunci cand consumi mese bogate in carbohidrati face ca aminoacizii neutri sa mearga in muschi. Asa ca triptofanul nu mai are competitie in creier, care devine inundat si incepe sa converteasca substanta in serototnina si melatonina.
Atunci incepi sa te simti somnoroasa si ametita.
Pentru a-ti reveni repede din coma alimentara trebuie sa mananci o gustare simpla care indeplineste trei cerinte: trebuie sa fie bogata in proteina, saraca in carbohidrati simpli si sa contina o doza buna de grasimi sanatoase.
Cu cat vei manca mai multe proteine, cu atat mai repede iti vei reveni din starea de somnolenta si ameteala.
Iata ce gustari poti alege:
- legume cu doua linguri de humus si un ou fiert tare
- o jumatate de cana de edamame
- cateva migdale cu pere
- o felie de branza cu morcovi
- piept de curcan cu salata, rosii, avocado si mustar
Sursa: womenshealthmag.com

Ni se intampla tuturor: stam linistite la birou, lucram la cel mai nou proiect, cand, la o ora si jumatate dupa pranz, incepem sa ne simtim epuizate si somnoroase. Aceasta este coma alimentara. Daca nu esti atenta, ai putea sa nu-ti mai poti realiza sarcinile de la birou. 

Ai putea crede ca prea multa mancare da acest sentiment de ameteala, insa aceasta este o explicatie simplificata.

De fapt, consumi prea multi carbohidrati simpli care te storc de energie pana la ora 15:00. 

De obicei, atunci cand mananci, doua tipuri de aminoacizi ajung la creierul tau: triptofan si aminoacizi neutri. Insa insulina secretata atunci cand consumi mese bogate in carbohidrati face ca aminoacizii neutri sa mearga in muschi. Asa ca triptofanul nu mai are competitie in creier, care devine inundat si incepe sa converteasca substanta in serototnina si melatonina.
Atunci incepi sa te simti somnoroasa si ametita.

Pentru a-ti reveni repede din coma alimentara trebuie sa mananci o gustare simpla care indeplineste trei cerinte: trebuie sa fie bogata in proteina, saraca in carbohidrati simpli si sa contina o doza buna de grasimi sanatoase. 

Cu cat vei manca mai multe proteine, cu atat mai repede iti vei reveni din starea de somnolenta si ameteala. 


Iata ce gustari poti alege:

- legume cu doua linguri de humus si un ou fiert tare

- o jumatate de cana de edamame

- cateva migdale cu pere

- o felie de branza cu morcovi

- piept de curcan cu salata, rosii, avocado si mustar

Sursa: womenshealthmag.com

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

 



Citește și:

Scăpaţi de febră cu 10 remedii naturale!

Schimbare pentru șoferițe, în 2025! Ce sumă trebuie să scoată din buzunar pentru rovinietă

Dana Budeanu... abia o mai recunoști! Cum arăta vedeta acum 15 ani

Daniela Gyorfi dezvăluie ultima discuție a soțului ei cu Liviu Guță, înainte ca artistul să dispară: „Pe George l-a sunat”. Vedeta are o ipoteză șocantă

Cauza morții Lindei Nolan! De ce a murit cântăreața și activista britanică la 65 de ani

Sărbători de coșmar pentru Oana Roman și fiica ei: „Tatăl ei nu a sunat-o, nu i-a dat nici măcar un mesaj de Crăciun”

Damla Sönmez, care joacă rolul Dilruba în serialul Aziz, apariție uluitoare pe covorul roșu! Iată cum a fost surprinsă celebra actriță la Gala Premiilor Fluturele de Aur

"L-am văzut!" - Dezvăluiri cutremurătoare despre Yanis, băiețelul sfâșiat de câini la Craiova


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies