Stiai ca poti creste in inaltime la orice varsta? Aplica aceste trucuri!


Stiai ca poti creste in inaltime la orice varsta? Aplica aceste trucuri!

Chiar daca te-ai oprit din crestere, exista cateva trucuri care te faci sa mai cresti inca putin.

 

Somnul, dieta si sportul sunt cei trei factori care te ajuta sa cresti in inaltime.
Somnul
Multe cercetari sustin ca opt ore de somn sunt esentiale pentru organism. Atunci cand este vorba despre adolescenti, este nevoie de 10 ore de somn zilnic. Incearca si tu sa dormi atat. Ai putea fi surprisa de rezultate.
Dieta
In timp ce carbohidratii iti dau energie, proteinele iti construiesc corpul si stimuleaza cresterile celor mai importante componente care iti sustin trupul. Consuma mai multa carne slaba si leguminoase. Alege alimente bogate in zinc, nutrient care construieste tesutul muscular. Include si alimente cu vitamina B3 si cu fier.
Sportul
Inotul este cel mai eficient sport daca vrei sa mai cresti in inaltime. Iti tonifiaza intregul corp si presupune mult stretching. Poti incerca sa saric coarda.
Sursa

Somnul, dieta si sportul sunt cei trei factori care te ajuta sa cresti in inaltime.



Somnul

Multe cercetari sustin ca opt ore de somn sunt esentiale pentru organism. Atunci cand este vorba despre adolescenti, este nevoie de 10 ore de somn zilnic. Incearca si tu sa dormi atat. Ai putea fi surprisa de rezultate.

Dieta

In timp ce carbohidratii iti dau energie, proteinele iti construiesc corpul si stimuleaza cresterile celor mai importante componente care iti sustin trupul.
Consuma mai multa carne slaba si leguminoase. Alege alimente bogate in zinc, nutrient care construieste tesutul muscular. Include si alimente cu vitamina B3 si cu fier. 

Sportul

Inotul este cel mai eficient sport daca vrei sa mai cresti in inaltime. Iti tonifiaza intregul corp si presupune mult stretching. Poti incerca sa saric coarda.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Foile de dafin: beneficii si proprietati

Un milionar celebru a pus ochii pe Alexia Eram! Cum au fost surprinși la un party

Cat de dependenta esti de partenerul tau, in functie de zodie

Cum iti dai seama daca are planuri serioase cu tine, in functie de zodie

Combinatii zodiacale pline de fericire

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

Cei mai doriti barbati ai horoscopului: zodii carora nu le poti rezista

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri