Multe persoane își doresc să își mențină forma fizică intactă, mai ales pe timp de vară. Însă știați care sunt sporturile care vă pot ajuta în acest sens?

---

In articol:

• Volei pe plajă
• Tenis
• Mersul pe bicicletă sau pe role
• Înot
• Surfing
• Ce beneficii pentru sănătate oferă practicarea unui sport

---

Aflați din rândurile următoare care sunt mai exact sporturile practicate vara, care te pot menține în forma dorită.

În plus, descoperiți și care sunt, în general, beneficiile aduse organismului, odată cu practicarea unui sport.

 

Ce sporturi poți practica vara pentru a te menține în formă

Volei pe plajă

Atunci când vine vorba despre sporturile de vară care se pot practica pentru a te menține în formă, regăsim și voleiul pe plajă. Acesta este cu siguranță în topul preferințelor, fiind totodată și o modalitate numai bună prin care vă puteți bronza uniform, fără prea mult efort.

Citeste si: Calendar ortodox 5 august 2022. Ce sărbătoare este vineri?

Tenis

O altă variantă care vă poate ajuta să vă mențineți în formă, este și tenisul. Indiferent de faptul că alegeți să jucați singur sau la dublu, tenisul te ajută să scapi de kilogramele în plus.

De asemenea, tenisul este unul dintre sporturile care îți lucrează musculatura picioarelor, a brațelor, dar și a spatelui. Chiar dacă poate nu ai mai jucat până acum tenis, este momentul potrivit pentru a-l încerca, iar pentru început, poți merge alături de prieteni, pentru a te antrena, iar imediat ce vei prinde ritmul, îți poți alege un adversar pe măsură și te poți bucura de o victorie bine-meritată!

Mersul pe bicicletă sau pe role

Un alt sport care te poate ajuta să slăbești este și mersul pe bicicletă. Acest sport te poate ajuta să slăbești fără niciun disconfort creat, pentru că îl vei face de placere. Astfel te vei putea bucura liniștit de priveliștea frumoasă din parcuri, moment în care vei scăpa și de kilogramele nedorite, pentru că mersul pe bicicletă ajută la arderea caloriilor.

De asemenea, în cazul în care nu îți place să mergi pe bicicletă, poți înlocui bicicleta cu rolele.

Este un sport distractiv și, totodată, și relaxant, care cu siguranță te ajută să slăbești. Chiar dacă vei include în rutina ta și doar o oră de mers pe role, tot te va ajuta să ajungi la silueta dorită.

Citeste si: Urechi infundate: cauze si tratament

Citeste si: „Îmi vine să mă târăsc ca un șobolan. Nu mă recunosc”. Lili Sandu, în depresie după ce a devenit mamă! Vedeta și-a înecat amarul în alcool- radioimpuls.ro

Citeste si: Ce zodie se îmbogățește la începutul lunii august

Înot

Înotul este unul dintre cele mai practicate sporturi, în special în timpul anotimpului cald, iar cum nimic nu este mai bine decât să mergi la piscină sau la mare, pe timpul verii, înotul devine unul dintre cele mai dorite sporturi.

Nenumărate persoane prefer mai mult să meargă la piscină decât să își urmeze antrenamentul la sală, pentru că este o modalitate numai bună de a slăbi, în același timp în care te și relaxezi. Înotul este benefic pentru organism și lucrează în același timp, musculatura brațelor, a spatelui și a picioarelor.

Surfing

Cu toate acestea, sportul care se află în topul preferințelor, ca fiind sportul de vară care te ajută să slăbești, este chiar surfingul. Deși este un sport îndrăzneț, este totodată și amuzant și destul de solicitant, din punct de vedere fizic, însă cu siguranță te va ajuta să scapi de kilogramele în plus. Pentru multe persoane, surfingul este o adevărată pasiune și nu trece nici măcar o vară, fără să se distreze pe valuri.

Citeste si: „Dacă dai bani puțini, nu poți să ai așteptări mari”. Românii, nemulțumiți de serviciile all inclusive din Bulgaria!

 

Ce beneficii pentru sănătate oferă practicarea unui sport

Este benefic în dezvoltarea oaselor și a mușchilor

Citeste si: ”Sunt îndrăgostită!” Andreea Mantea asistă la un moment plin de sinceritate în gala Casa Iubirii, duminică, 4 iunie 2023, de la 16:00 și de la 19:00, la Kanal D- kanald.ro

Citeste si: Rusalii 2023. Ce nu este bine să faci în această zi? Este mare păcat!- stirilekanald.ro

Trebuie menționat faptul că sportul efectuat într-o modalitate moderată este absolut esențial pentru dezvoltarea și menținerea sănătoasă a mușchilor și a oaselor. Prin intermediul exercițiilor fizice, se eliberează anumiți hormoni care duc la absorbția aminoacizilor. Aceștia din urmă stimulează creșterea musculară și reduc întinderile musculare. Atunci când vine vorba despre tineri, sportul stimulează mineralizarea oaselor. În plus, previne și apariția osteoporozei.

Oferă energie

Chiar dacă majoritatea persoanelor se simt obosite după ce fac sport, se pare că efectul acestuia este unul contrar. Sportul este cel care poate oferi și energie, conform unui alt studiu realizat, se pare că șase săptămâni de activitate fizică regulată a crescut nivelul energiei, în special pentru persoanele care suferă de oboseală cronică.

Susține un somn odihnitor

În cazul persoanelor care dețin o activitatea fizică regulată, acestea se pot bucura și de un somn de bună calitate. Conform studiilor în acest domeniu, se spune că 150 de minute de sport pe săptămână, pot duce la creșterea calității somnului cu până la 65%.

Citeste si: Rețetă delicioasă de pandișpan cu vișine. Care este secretul pentru cel mai pufos pandișpan?