Spanacul este o sursa de sanatate! Uite ce beneficii are asupra organismului

Redactia Kfetele.ro

21 octombrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:14

Spanacul este o sursa de sanatate! Uite ce beneficii are asupra organismului

Nu mai e un secret, spanacul este o excelenta sursa de sanatate.

Primii

care l-au consumat au fost chinezii, urmati de europeni. Curios este faptul ca la inceput il consumau doar regii, desi pe atunci nu se stia ca aceasta planta este plina de antioxidanti, vitamine si minerale. Frunzele spanacului reprezinta o sursa escelenta de vitamin A,E, K, magneziu, acid folic, fier, calciu, vitamina C, vitamina B2, potasiu si vitamina B6.

Prin consumul de spanac o persoana mai poate acumula proteine, fosfor, zin, fibre, cupru, seleniu si acizi grasi de omega 3.

Cercetatorii au demonstrat ca spanacul contine o multime de fitonutrienti substante ce incetinesc procesul de imbatranire si lupta impotriva cancerului.

Cazurile de cancer la san au scazut la femeile care au inceput sa consume cu regularitate spanac, conform unui studiu recent.

Pentru ca este sarac in calorii, spanacul este benefic pentru persoanele care vor sa slabeasca si sa-si tonifieze musculatura. Se spune ca dieta cu spanac te scapa de 3 kg in doar 5 zile.

Spanacul mai este si un foarte eficient antioxidant si anti-inflamator.

Uite ce alte afectiuni pot fi vindicate daca mananci frecvent spanac!

##VIDEO21772##

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Au rămas sau nu Ileana Sterp și Daniel Aloman în relații bune după divorț? „Nu îmi doresc...”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Răsturnare șoc în cazul morții lui Radu Mărginean. Ce s-a descoperit la necropsie. Raportul medico-legal a fost finalizat

Ce se întâmplă cu Ileana Sterp în aceste momente? A apărut plângând și a făcut DEZVĂLUIREA MOMENTULUI după divorțul de Daniel Aloman. CE A ȚINUT ASCUNS în spatele zâmbetului afișat până acum:"Am încredere în Dumnezeu că..."

Radu Mărginean, fost jucător al FC Bihor în ultimul sezon al echipei în Liga I, s-a stins din viață la 43 de ani, în urma unui incident cumplit

Pericolele caniculei, explicate la „Follow us!”

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

citește mai departe

Lifestyle

Ce piatră prețioasă te reprezintă în funcție de luna în care te-ai născut. Iată care sunt posibilele opțiuni

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

citește mai departe

Lifestyle

4 flori pe care trebuie neapărat să le îngrijești pentru a le menține înflorite tot sezonul. Care este secretul unor flori sănătoase

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

citește mai departe

Lifestyle

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

citește mai departe

Lifestyle

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

Parteneri

Un constănțean a crezut că a dat lovitura când a descoperit un tezaur vechi de 2.000 de ani. Dar așteaptă și după 3 ani recompensa

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Un constănțean a crezut că a dat lovitura când a descoperit un tezaur vechi de 2.000 de ani. Dar așteaptă și după 3 ani recompensa

O tânără de 28 de ani s-a mutat în casa unui bărbat de 75 de ani. Ce a urmat apoi a impresionat oameni din toate colțurile lumii

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

O tânără de 28 de ani s-a mutat în casa unui bărbat de 75 de ani. Ce a urmat apoi a impresionat oameni din toate colțurile lumii

Nimeni nu se aștepta la o așa reacție și mai ales din partea ei, fosta sa cumnată! După ce Ileana Sterp a anunțat divorțul de tatăl copiilor ei, Carmen de la Sălciua a ”aruncat” informația. Cuvintele care i-au lăsat mască pe mulți: „Eu și Culiță ne-am despărțit chiar după nunta lui Leana. Motivele.

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Nimeni nu se aștepta la o așa reacție și mai ales din partea ei, fosta sa cumnată! După ce Ileana Sterp a anunțat divorțul de tatăl copiilor ei, Carmen de la Sălciua a ”aruncat” informația. Cuvintele care i-au lăsat mască pe mulți: „Eu și Culiță ne-am despărțit chiar după nunta lui Leana. Motivele.

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

Detalii despre femeia de 30 de ani care a murit după ce a fost prinsă în freza unui tractor. Ce s-a întâmplat în primele minute de la APELUL 112 și ce au descoperit anchetatorii LA FAȚA LOCULUI: "Ar fi căzut în..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Detalii despre femeia de 30 de ani care a murit după ce a fost prinsă în freza unui tractor. Ce s-a întâmplat în primele minute de la APELUL 112 și ce au descoperit anchetatorii LA FAȚA LOCULUI: "Ar fi căzut în..."

VIDEO Scandalul dintre Iuliana Beregoi și Andreea Bostănică ajunge în instanță la Iași

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

VIDEO Scandalul dintre Iuliana Beregoi și Andreea Bostănică ajunge în instanță la Iași

Pentru tine

A murit Bonnie Tyler! Legendara artistă s-a stins din viață la 75 de ani

citește mai departe

Vedete

A murit Bonnie Tyler! Legendara artistă s-a stins din viață la 75 de ani

Mama Geta, amintire emoționantă cu tatăl copiilor. Ce cadou a primit și care a fost reacția fiicei sale, Geta: “Mă rugam să fiu cu el.”

citește mai departe

Vedete

Mama Geta, amintire emoționantă cu tatăl copiilor. Ce cadou a primit și care a fost reacția fiicei sale, Geta: “Mă rugam să fiu cu el.”

Cristi Botgros a făcut anunțul despre viața sentimentală! Ce planuri surprinzătoare are artistul: „Există o persoană în viața mea.”

citește mai departe

Vedete

Cristi Botgros a făcut anunțul despre viața sentimentală! Ce planuri surprinzătoare are artistul: „Există o persoană în viața mea.”

Corina Chiriac, revedere emoționantă cu omul care i-a schimbat viața. Cine a fost alături de ea la începutul carierei, în urmă cu 54 de ani: “Putea fi o teribilă frână pentru cariera mea muzicală.”

citește mai departe

Vedete

Corina Chiriac, revedere emoționantă cu omul care i-a schimbat viața. Cine a fost alături de ea la începutul carierei, în urmă cu 54 de ani: “Putea fi o teribilă frână pentru cariera mea muzicală.”

Mesajul lui Ovidiu Komornyik pentru Angela Similea cu ocazia împlinirii vârstei de 80 de ani: “Vei rămâne una dintre cele mai strălucitoare stele ale muzicii românești.”

citește mai departe

Vedete

Mesajul lui Ovidiu Komornyik pentru Angela Similea cu ocazia împlinirii vârstei de 80 de ani: “Vei rămâne una dintre cele mai strălucitoare stele ale muzicii românești.”

Gabriela Prisăcariu a recunoscut! Ce a spus despre relația cu Dani Oțil: „Relația noastră avea zero șanse!”

citește mai departe

Vedete

Gabriela Prisăcariu a recunoscut! Ce a spus despre relația cu Dani Oțil: „Relația noastră avea zero șanse!”

Din Lifestyle

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

citește mai departe

Lifestyle

kanald.ro

Gabi Mureșan A MURIT, iar ultimele clipe sunt greu de imaginat. CUM S-A PRODUS TRAGEDIA care a curmat viața fostului campion cu CFR Cluj și care este CAUZA DECESULUI: "Trăim cu toții o mare durere. Ceea ce a..."

VIDEO Panică la marginea Capitalei: Ursul de 500 kg din pădurea Snagov continuă să provoace îngrijorare

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

VIDEO Panică la marginea Capitalei: Ursul de 500 kg din pădurea Snagov continuă să provoace îngrijorare

A apărut raportul autopsiei actriței Ece Irtem. Ce au anunțat medicii legiști

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

A apărut raportul autopsiei actriței Ece Irtem. Ce au anunțat medicii legiști

Anunțul Elenei Gheorghe, după 14 ani de căsnicie: „Indiferent de ce a fost, am știut întotdeauna că putem conta unul pe celălalt.”

Teleanca, mesaj cumplit după ce soțul a decis să nu o mai ajute cu nimic: „Pedepsiți tații care și abandonează copiii.”

citește mai departe

Vedete

Spanacul este o sursa de sanatate! Uite ce beneficii are asupra organismului

Ioana Ginghină, adevărul despre certurile dintre ea și Alexandru Ciucu. Ce se întâmpla atunci când filmau împreună: “Mai aveam un pic și ne scoteam și ochii.”

Raoul, confesiuni tulburătoare despre pierderi și iubire, sâmbătă, la „În Oglindă”: „M-am ținut efectiv de ziduri. Simțeam că nu am putere să cobor…”

Care a fost cauza decesului actriței Ece Irtem. Raportul medico-legal a scos la iveală adevărul

Noi detalii în cazul lui Gabi Mureșan. Filmul tragediei înainte ca triplul campion să moară

Un constănțean a crezut că a dat lovitura când a descoperit un tezaur vechi de 2.000 de ani. Dar așteaptă și după 3 ani recompensa

O tânără de 28 de ani s-a mutat în casa unui bărbat de 75 de ani. Ce a urmat apoi a impresionat oameni din toate colțurile lumii

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

Detalii despre femeia de 30 de ani care a murit după ce a fost prinsă în freza unui tractor. Ce s-a întâmplat în primele minute de la APELUL 112 și ce au descoperit anchetatorii LA FAȚA LOCULUI: "Ar fi căzut în..."

VIDEO Scandalul dintre Iuliana Beregoi și Andreea Bostănică ajunge în instanță la Iași

A murit Bonnie Tyler! Legendara artistă s-a stins din viață la 75 de ani

Mama Geta, amintire emoționantă cu tatăl copiilor. Ce cadou a primit și care a fost reacția fiicei sale, Geta: “Mă rugam să fiu cu el.”

Cristi Botgros a făcut anunțul despre viața sentimentală! Ce planuri surprinzătoare are artistul: „Există o persoană în viața mea.”

Corina Chiriac, revedere emoționantă cu omul care i-a schimbat viața. Cine a fost alături de ea la începutul carierei, în urmă cu 54 de ani: “Putea fi o teribilă frână pentru cariera mea muzicală.”

Mesajul lui Ovidiu Komornyik pentru Angela Similea cu ocazia împlinirii vârstei de 80 de ani: “Vei rămâne una dintre cele mai strălucitoare stele ale muzicii românești.”

Gabriela Prisăcariu a recunoscut! Ce a spus despre relația cu Dani Oțil: „Relația noastră avea zero șanse!”

(P) Cabinetul stomatologic modern: tehnologie eficientă, confort pentru medic și investiții calculate

(P) Macarons, mărturii și detalii care cuceresc invitații: noua obsesie a mireselor din 2026?

(P) Ghidul primilor cercei pentru bebeluși și copii mici: ce trebuie să știe părinții înainte de perforarea urechilor

(P) Ce ne spune topul parfumurilor de damă despre 2026

Secretul trandafirilor înfloriți pe tot parcursul verii. Trucurile care mențin plantele înflorite în sezonul cald

(P) Cum alegi vopseaua de păr potrivită în funcție de nuanță și tipul de păr

Horoscop duminică, 12 iulie 2026: Peștii au parte de o veste care le va schimba total planurile de viitor

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Codruța Filip și Valentin Sanfira, surprinși din nou împreună. Fanii au crezut că nu văd bine

Gabi Mureșan A MURIT, iar ultimele clipe sunt greu de imaginat. CUM S-A PRODUS TRAGEDIA care a curmat viața fostului campion cu CFR Cluj și care este CAUZA DECESULUI: "Trăim cu toții o mare durere. Ceea ce a..."

VIDEO Panică la marginea Capitalei: Ursul de 500 kg din pădurea Snagov continuă să provoace îngrijorare

A apărut raportul autopsiei actriței Ece Irtem. Ce au anunțat medicii legiști

Anunțul Elenei Gheorghe, după 14 ani de căsnicie: „Indiferent de ce a fost, am știut întotdeauna că putem conta unul pe celălalt.”

Teleanca, mesaj cumplit după ce soțul a decis să nu o mai ajute cu nimic: „Pedepsiți tații care și abandonează copiii.”

Mihai Trăistariu își cauță soție: „Am mai dat-o în bară, am mai făcut tâmpenii, am mai zis prostii.”

Ce ținute a ales Mirabela Grădinaru la întâlnirea cu Donald Trump și cu ceilați șefi de stat aflați la Summitul NATO

Cătălin Moroșanu, dezvăluiri dureroase despre familia sa: „O luasem razna.”

Vești de ultimă oră despre Rică Răducanu! Ce spun medicii, după ce marele sportiv a suferit un accident: „Asta e”

Spanacul este o sursa de sanatate! Uite ce beneficii are asupra organismului

Tzancă Uraganu a răbufnit după ce un tată și-a lăsat fetița de patru ani în mașină, pe caniculă: „E un cuptor!”