Un somn odihnitor inaintea unui examen sau inaintea unei zile dificile la serviciu este o recomandare ce merita urmata.
Un nou studiu explica de ce somnul are efecte benefice asupra abilitatii noastre de a ne aminti lucruri.
O cercetare realizata de specialistii de la Universitatea Exeter din Marea Britanie sugereaza ca somnul ajuta din doua puncte de vedere. In primul rand, ne ajuta sa ”protejam” amintirile astfel incat sa nu le uitam, iar in al doilea rand face accesarea amintirilor mai facila.
Psihologul Nicholas Dumay a ajuns la aceasta concluzie dupa ce a analizat cat de bine ne putem aminti cuvinte inventate.
Specialistii i-au invatat pe participantii la studiu anumite cuvinte pe care i-au rugat sa le repete. Dupa 12 ore, in care unii au dormit, iar altii nu, cercetatorii i-au rugat sa le spuna daca isi mai amintesc respectivele cuvinte.
Cei care au dormit au fost mai predispusi sa isi aminteasca cuvintele inventate. Mai mult, ei au reusit sa le reproduca mai bine dupa 12 ore de somn decat chiar dupa ce le auzisera si invatasera pentru prima data.
”Somnul aproape ca dubleaza sansa de a ne aminti materiale pe care inainte nu le puteam reproduce. Impulsul accesarii memoriei dupa somn sugereaza ca unele amintiri sunt intarite peste noapte”, spune Dumay.
Alte studii recente au indicat faptul ca o pierderea unei nopti de somn ne-ar putea altera genele si ar putea duce chiar la declansarea bolii Alzheimer.
Citeste continuarea pe: www.descopera.ro