Slabeste patru kilograme pe saptamana cu inghetata! Uite ce trebuie sa mananci!

29 ianuarie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 22:06
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Slabeste patru kilograme pe saptamana cu inghetata! Uite ce trebuie sa mananci!
Slabeste patru kilograme pe saptamana cu inghetata! Uite ce trebuie sa mananci!

O dieta eficienta si delicioasa. Chiar daca pare greu de crezut inghetata ne poate ajuta sa slabim.

 

Si nu vorbim de 1 kilogram ci de 4 kilograme pe saptamana. Tot ce trebuie sa faceti este sa inlocuiti masa de pranz cu inghetata. Asa arata planul alimentar pe 7 zile:
Luni
Mic dejun: cafea sau ceai si o felie de paine prajita pe care puteti pune o lingura cu gem neindulcit.
Gustare: o piersica.
Pranz: inghetata.
Gustare: o piersica.
Cina: 100 de grame de paste sau spaghete, preparate cu fructe de mare, 100 de grame de carne de vita la cuptor si 200 de grame de salata cu morcovi, castraveti, ardei si rosii.
Marti
Mic dejun: cafea sau ceai si o felie de paine prajita cu gem neindulcit.
Gustare: trei-patru caise.
Pranz: inghetata.
Gustare: trei-patru caise.
Cina: orez si salata de rosii.
Miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai, cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: trei-patru prune.
Pranz: inghetata.
Gustare: trei-patru prune.
Cina: 100 de grame de paste cu usturoi si ulei de masline, 100 de grame de sunca slaba si 200 de grame de salata de rosii, castraveti si ceapa.
Joi
Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: un mar mare.
Pranz: inghetata.
Gustare: un mar mare.
Cina: un bol cu dovlecei pasati, 150 de grame de pui la gratar si 200 de grame de salata verde cu rosii.
Vineri
Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: trei-patru prune.
Pranz: inghetata
Gustare: trei-patru prune.
Cina: doi cartofi copti in coaja, 200 de grame de fructe de mare cu vinete si ardei la gratar.
Sambata
Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: o para.
Pranz: inghetata.
Gustare: o para.
Cina: salata de paste (80 de grame de paste, 50 de grame de mozzarella, doua rosii taiate si o lingura cu capere) si un piept de pui la gratar.
Duminica
Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: 100 de grame de zmeura.
Pranz: inghetata.
Gustare: 100 de grame de zmeura.
Cina: 200 de grame de pizza Margherita si 50 de grame de pastai verzi, fierte sau preparate la abur.
Sursa: Observator.tv

Si nu vorbim de 1 kilogram ci de 4 kilograme pe saptamana. Tot ce trebuie sa faceti este sa inlocuiti masa de pranz cu inghetata. Asa arata planul alimentar pe 7 zile:

Luni

Mic dejun: cafea sau ceai si o felie de paine prajita pe care puteti pune o lingura cu gem neindulcit.
Gustare: o piersica.
Pranz: inghetata.
Gustare: o piersica.
Cina: 100 de grame de paste sau spaghete, preparate cu fructe de mare, 100 de grame de carne de vita la cuptor si 200 de grame de salata cu morcovi, castraveti, ardei si rosii.

Marti

Mic dejun: cafea sau ceai si o felie de paine prajita cu gem neindulcit.
Gustare: trei-patru caise.
Pranz: inghetata.
Gustare: trei-patru caise.
Cina: orez si salata de rosii.

Miercuri

Mic dejun: cafea sau ceai, cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: trei-patru prune.
Pranz: inghetata.
Gustare: trei-patru prune.
Cina: 100 de grame de paste cu usturoi si ulei de masline, 100 de grame de sunca slaba si 200 de grame de salata de rosii, castraveti si ceapa.

Joi

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: un mar mare.
Pranz: inghetata.
Gustare: un mar mare.
Cina: un bol cu dovlecei pasati, 150 de grame de pui la gratar si 200 de grame de salata verde cu rosii.

Vineri

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: trei-patru prune.
Pranz: inghetata
Gustare: trei-patru prune.
Cina: doi cartofi copti in coaja, 200 de grame de fructe de mare cu vinete si ardei la gratar.

Sambata

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: o para.
Pranz: inghetata.
Gustare: o para.
Cina: salata de paste (80 de grame de paste, 50 de grame de mozzarella, doua rosii taiate si o lingura cu capere) si un piept de pui la gratar.

Duminica

Mic dejun: ceai sau cafea cu o felie de paine prajita si gem neindulcit.
Gustare: 100 de grame de zmeura.
Pranz: inghetata.
Gustare: 100 de grame de zmeura.
Cina: 200 de grame de pizza Margherita si 50 de grame de pastai verzi, fierte sau preparate la abur.

Sursa: Observator.tv

 

Citește și: Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Medicii au aflat ce boală are Miruna, tânăra de 18 ani care se luptă pentru viață! Diagnosticul pus de cadrele medicale după zile de incertitudine

Momentul în care Kate Middleton a gafat la un eveniment oficial. Val de ironii: „Îi mai lipsește părul bufant”

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contactat o bacterie pe litoral

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

VIDEO Dunărea la un pas de minim istoric: nave blocate și impact asupra centralei nucleare de la Cernavodă

Horoscop dragoste august 2026: Zodia care are parte de cele mai frumoase momente romantice din viața sa

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks