Pierderea a 5 kilograme pe saptamana pare sa fie o sarcina grea, insa aceasta dieta usoara te ajuta garantat.
Secretul este ca mancarea trebuie sa arda mai multe calorii decat are ea. Este recomandat sa iei si suplimente de vitaminele B si C in aceasta perioada.
Ziua 1 – Ziua cu fructe
Poti manca ce fructe vrei, cu exceptia bananelor. Poti sa mananci mult pepene.
Ziua 2 – Legume
Mananca legume proaspete sau gatite, cat vrei. Stai departe de porumb, fasole si mazare insa poti manca un cartof copt cu o lingurita de unt.
Ziua 3 – Fructe si legume
La fel ca zilele 1 si 2, insa fara cartofi.
Ziua 4 – Ziua bananelor si lactatelor
Mananca pana la 8 banane si 8 pahare de lapte sau iaurt
Ziua 5 – Ziua carnii si a rosiilor
Poti manca pui, curcan si rosii. Este important sa bei un pahar cu apa pentru fiecare rosie pe care o mananci. Nu ai limita de cantitati.
Ziua 6 – Ziua carnii si a legumelor
Mananca pui, curcan si legume cat vrei. Fara cartofi.
Ziua 7 – Ziua supei magice
4-5 cepe mari, taiate
2 verde, taiate
2 ardei verzi, taiati
10 tulpini de telina, taiate
4 cutii mari de rosii
usturoi
Adauga legumele taiate intr-un vas si adauga rosiile. Pune indeajuns de multa apa incat sa acopere legumele si fierbe pana cand legumele sunt moi.
Sursa: organichealth.co
Secretul este ca mancarea trebuie sa arda mai multe calorii decat are ea. Este recomandat sa iei si suplimente de vitaminele B si C in aceasta perioada.
Ziua 1 – Ziua cu fructe
Poti manca ce fructe vrei, cu exceptia bananelor. Poti sa mananci mult pepene.
Ziua 2 – Legume
Mananca legume proaspete sau gatite, cat vrei. Stai departe de porumb, fasole si mazare insa poti manca un cartof copt cu o lingurita de unt.
Ziua 3 – Fructe si legume
La fel ca zilele 1 si 2, insa fara cartofi.
Ziua 4 – Ziua bananelor si lactatelor
Mananca pana la 8 banane si 8 pahare de lapte sau iaurt
Ziua 5 – Ziua carnii si a rosiilor
Poti manca pui, curcan si rosii. Este important sa bei un pahar cu apa pentru fiecare rosie pe care o mananci. Nu ai limita de cantitati.
Ziua 6 – Ziua carnii si a legumelor
Mananca pui, curcan si legume cat vrei. Fara cartofi.
Ziua 7 – Ziua supei magice
4-5 cepe mari, taiate
2 verde, taiate
2 ardei verzi, taiati
10 tulpini de telina, taiate
4 cutii mari de rosii
usturoi
Adauga legumele taiate intr-un vas si adauga rosiile. Pune indeajuns de multa apa incat sa acopere legumele si fierbe pana cand legumele sunt moi.
Sursa: organichealth.co