Slabeste 5 kilograme in 7 zile cu dieta cu legume! Uite ce trebuie sa mananci zilnic!

27 noiembrie 2015 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:11

Slabeste 5 kilograme in 7 zile cu dieta cu legume! Uite ce trebuie sa mananci zilnic!

Iti prezentam o dieta completa de sapte zile care te ajuta sa scapi de 5 kilograme.

Ziua 1

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere

Gustare: suc de fructe fara zahar

Pranz: supa de legume

Gustare: suc de fructe fara zahar

Cina: supa de legume

Ziua 2

Micul dejun: cafea

Gustare: ceai

Pranz: supa de legume

Gustare: ceai sau cafea

Cina: supa de

legume, 200g de cartofi copti cu 10gr ulei de masline.

Ziua 3

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere

Gustare: suc de fructe fara zahar

Pranz: supa de legume, morcovi proaspeti sau gatiti

Gustare: suc de fructe fara zahar

Cina: supa de legume, ardei, rosii si dovlecei copti.

Ziua 4

Micul dejun: capuccino, banane

Gustare: ceai sau cafea

Pranz: 200g iaurt slab, 1 banana

Gustare: ceai

Cina: supa de legume

Ziua 5

Micul dejun: cafea

Gustare: ceai

Pranz: 300g de peste gatit la abur, cu rosii

Gustare: ceai

Cina: 300g peste gatit la

aburi

Ziua 6

Micul dejun: cafea

Gustare: ceai

Pranz: 1-2 bucati de carne de vita preparate la gratar, dovlecei

Gustare: ceai

Cina: supa de legume cu 300g piept de pui fara piele la gratar

Ziua 7

Micul dejun: cafea

Gustare: suc de fructe fara zahar

Pranz: 150g zahar brun cu legume, ceapa si

morcovi gatiti la aburi

Gustare: suc de fructe fara zahar

Cina: supa de legume, sfecla si castravete

Se beau 2 litri de apa in fiecare zi.

Sursa

Ziua 1

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere
Gustare: suc de fructe fara zahar
Pranz: supa de legume
Gustare: suc de fructe fara zahar
Cina: supa de legume

Ziua 2

Micul dejun: cafea
Gustare: ceai

Pranz: supa de legume
Gustare: ceai sau cafea
Cina: supa de legume, 200g de cartofi copti cu 10gr ulei de masline.

Ziua 3

Micul dejun: ceai sau cafea, mere sau pere
Gustare: suc de fructe fara zahar
Pranz: supa de legume, morcovi proaspeti sau gatiti
Gustare: suc de fructe fara zahar
Cina: supa de legume, ardei, rosii si dovlecei copti.

Ziua 4

Micul dejun: capuccino, banane
Gustare: ceai sau cafea
Pranz: 200g iaurt slab, 1 banana
Gustare: ceai
Cina: supa de legume

Ziua 5

Micul dejun: cafea
Gustare: ceai
Pranz: 300g de peste gatit la abur, cu rosii
Gustare: ceai
Cina: 300g peste gatit la aburi

Ziua 6

Micul dejun: cafea
Gustare: ceai
Pranz: 1-2 bucati de carne de vita preparate la gratar, dovlecei
Gustare: ceai
Cina: supa de legume cu

300g piept de pui fara piele la gratar

Ziua 7

Micul dejun: cafea
Gustare: suc de fructe fara zahar
Pranz: 150g zahar brun cu legume, ceapa si morcovi gatiti la aburi
Gustare: suc de fructe fara zahar
Cina: supa de legume, sfecla si castravete

Se beau 2 litri de apa in fiecare zi.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Armin Nicoară, planuri îndrăznețe în Dubai! Ce vrea să facă artistul cu locuința sa din Emiratele Arabe Unite? „Nu am nicio treabă. Toată lumea este speriată, și chiar m-aș fi bucurat.”

Despărțirea este oficială, la Casa Regală! Nu s-a mai putut face nimic pentru a salva relația dintre cei doi

Donald Trump cere sprijinul Europei în conflictul cu Iranul: „Toți aliații să colaboreze în această misiune”

Cazul Alinei Mădălina ia o întorsătură neașteptată. O tiktokeriță face dezvăluiri care schimbă tot ce se știa despre fetița tinerei de 25 de ani: „A avut niște probleme domnul...”

Alexandra Stan, mămică pentru prima oară? Cântăreața și-a surprins fanii cu ultima sa apariție! „Felicitări! Sarcină ușoară!”

Cristiana, primele dezvăluiri după ce a părăsit „Casa iubirii”! Tânăra regretă că nu i-a dat o șansă lui Iosif: „Poate aveam o relație acum”

(P) Importanța farmacistului în alegerile informate pentru sănătatea inimii

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

citește mai departe

Lifestyle

Eveniment special: Concert Rafet El Roman la București, la Sala Palatului

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

citește mai departe

Lifestyle

Gheorghe Turda dezvăluie secretul longevității sale: „De 15 ani nu mai consum.”

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

citește mai departe

Lifestyle

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

citește mai departe

Lifestyle

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

Parteneri

Purtătorul de cuvânt al MAE: Irina Ponta nu îndeplinea condițiile pentru a fi în avionul cu repatriați. Nu a dat-o nimeni jos din avion

citește mai departepe antena3.ro

antena3.ro

Purtătorul de cuvânt al MAE: Irina Ponta nu îndeplinea condițiile pentru a fi în avionul cu repatriați. Nu a dat-o nimeni jos din avion

De ce a ajuns Martha Stewart la închisoare. Povestea scandalului care i-a zguduit imperiul și revenirea spectaculoasă după eliberare

citește mai departepe peroz.ro

peroz.ro

De ce a ajuns Martha Stewart la închisoare. Povestea scandalului care i-a zguduit imperiul și revenirea spectaculoasă după eliberare

Jojo este în culmea bucuriei! Puțini ar mai avea curajul ei, dar a decis să facă pasul cel mare la 44 de ani. Actrița a ținut să anunțe chiar ea pe toată lumea. Felicităăăăări!

citește mai departepe viva.ro

viva.ro

Jojo este în culmea bucuriei! Puțini ar mai avea curajul ei, dar a decis să facă pasul cel mare la 44 de ani. Actrița a ținut să anunțe chiar ea pe toată lumea. Felicităăăăări!

Donald Trump cere sprijinul Europei în conflictul cu Iranul: „Toți aliații să colaboreze în această misiune”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Donald Trump cere sprijinul Europei în conflictul cu Iranul: „Toți aliații să colaboreze în această misiune”

Iubita lui Ionuț intervine în cazul Alinei Mădălina. Ce nu s-a văzut pe internet până acum și CE S-A ÎNTÂMPLAT cu fetița tiktokeriței, de fapt: "Alina a greșit. Ea a făcut bani cumva pe spatele copilului, iar toate..."

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Iubita lui Ionuț intervine în cazul Alinei Mădălina. Ce nu s-a văzut pe internet până acum și CE S-A ÎNTÂMPLAT cu fetița tiktokeriței, de fapt: "Alina a greșit. Ea a făcut bani cumva pe spatele copilului, iar toate..."

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

citește mai departepe kanald2.ro

kanald2.ro

Care au fost ultimele clipe din viață ale lui Mario, tânărul ucis de prietenii săi? Reacția mamei unuia dintre criminali: „Îmi pare foarte rău...”

Pentru tine

Începe un nou sezon „Roata Norocului”, duminică, 15 martie, de la 21:00, la Kanal D

citește mai departe

Divertisment

Începe un nou sezon „Roata Norocului”, duminică, 15 martie, de la 21:00, la Kanal D

Steliana Sima, în doliu! Tatăl interpretei de muzică populară a murit! „Parcă totul s-a oprit în loc, parcă totul s-a sfârșit... cât de greu îmi este!”

citește mai departe

Vedete

Steliana Sima, în doliu! Tatăl interpretei de muzică populară a murit! „Parcă totul s-a oprit în loc, parcă totul s-a sfârșit... cât de greu îmi este!”

Ce diagnostic a primit tatăl lui Jador? Bărbatul va fi supus unei intervenții chirurgicale: „Sănătatea familiei este primordială.”

citește mai departe

Vedete

Ce diagnostic a primit tatăl lui Jador? Bărbatul va fi supus unei intervenții chirurgicale: „Sănătatea familiei este primordială.”

Carmen de la Sălciua și Culiță Sterp vor colabora din nou! Artista a fost pusă la zid, după ce a făcut anunțul: „Atât eu, cât și fostul meu soț reușim să împărțim scena.”

citește mai departe

Vedete

Carmen de la Sălciua și Culiță Sterp vor colabora din nou! Artista a fost pusă la zid, după ce a făcut anunțul: „Atât eu, cât și fostul meu soț reușim să împărțim scena.”

Mama Geta, apariție de divă! Cum a reacționat Iancu Sterp când a văzut-o cu tocuri în picioare? „Vrei să agăți ceva!”

citește mai departe

Vedete

Mama Geta, apariție de divă! Cum a reacționat Iancu Sterp când a văzut-o cu tocuri în picioare? „Vrei să agăți ceva!”

Ionuț, soțul Alinei Mădălina, primele declarații despre micuța Maia și despre Tim! Unde se află, de fapt, fetița? „L-am văzut două ori și am vorbit de trei ori cu el.”

citește mai departe

Vedete

Ionuț, soțul Alinei Mădălina, primele declarații despre micuța Maia și despre Tim! Unde se află, de fapt, fetița? „L-am văzut două ori și am vorbit de trei ori cu el.”

Din Lifestyle

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

citește mai departe

Lifestyle

(P) Diferențe între cardurile de cumpărături și cele de rate fără dobândă

(P) Cum repari cele mai comune probleme la căzile cu hidromasaj

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cum repari cele mai comune probleme la căzile cu hidromasaj

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

citește mai departe

Lifestyle

Nici nu s-a terminat iarna că ne gândim la sărbătorile pascale. Cât vor trebui românii să scoată din buzunar dacă vor carne de miel pe masă

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

citește mai departe

Lifestyle

Ce NU au voie să facă oamenii în Sâmbăta Morților. Tradiții și obiceiuri pentru această zi

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

citește mai departe

Lifestyle

Sâmbăta Morților 2026. Ce trebuie să ofere gospodinele de pomană în această zi

(P) Cele mai interesante cartiere din Viena și ce poți descoperi în fiecare

citește mai departe

Lifestyle

(P) Cele mai interesante cartiere din Viena și ce poți descoperi în fiecare

Parteneri

DETALIUL care s-a văzut la date-ul lui Valentin și al Danielei! Au s... Vezi mai mult

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

DETALIUL care s-a văzut la date-ul lui Valentin și al Danielei! Au s... Vezi mai mult

Bărbat ucis de propriul frate și aruncat în...

citește mai departepe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

Bărbat ucis de propriul frate și aruncat în...

Ce se întâmplă cu apartamentele lui Cristi Borcea din Dubai, de la etajul 62, pe care a plătit șase milioane de euro?: ”Nu mai e ce a fost”

citește mai departepe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Ce se întâmplă cu apartamentele lui Cristi Borcea din Dubai, de la etajul 62, pe care a plătit șase milioane de euro?: ”Nu mai e ce a fost”

Cazul Alinei Mădălina ia o întorsătură neașteptată. O tiktokeriță face dezvăluiri care schimbă tot ce se știa despre fetița tinerei de 25 de ani: „A avut niște probleme domnul...”

citește mai departepe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Cazul Alinei Mădălina ia o întorsătură neașteptată. O tiktokeriță face dezvăluiri care schimbă tot ce se știa despre fetița tinerei de 25 de ani: „A avut niște probleme domnul...”

Rezumat episodul 24 „O nouă șansă”, difuzat în 5 martie 2026 la Kanal D: Servet pune la cale un plan periculos pentru Songul și Sadi

citește mai departepe kanald.ro

kanald.ro

Rezumat episodul 24 „O nouă șansă”, difuzat în 5 martie 2026 la Kanal D: Servet pune la cale un plan periculos pentru Songul și Sadi

Editors picks

Împăcarea anului? Cristina Pucean i-a pus pe gânduri pe fani, după despărțirea de Bogdan de la Ploiești: „Să dea Domnul să se fi împăcat!”

citește mai departe

Vedete

Împăcarea anului? Cristina Pucean i-a pus pe gânduri pe fani, după despărțirea de Bogdan de la Ploiești: „Să dea Domnul să se fi împăcat!”

Prima reacție a Getuței Sterp, dupa ce a plecat mâna ei dreaptă, Liviu! „Chiar e tot ce contează, mă repet.”

citește mai departe

Vedete

Prima reacție a Getuței Sterp, dupa ce a plecat mâna ei dreaptă, Liviu! „Chiar e tot ce contează, mă repet.”

Ionuț, soțul Alinei Mădălina, primele declarații despre micuța Maia și despre Tim! Unde se află, de fapt, fetița? „L-am văzut două ori și am vorbit de trei ori cu el.”

citește mai departe

Vedete

Ionuț, soțul Alinei Mădălina, primele declarații despre micuța Maia și despre Tim! Unde se află, de fapt, fetița? „L-am văzut două ori și am vorbit de trei ori cu el.”

Steliana Sima, în doliu! Tatăl interpretei de muzică populară a murit! „Parcă totul s-a oprit în loc, parcă totul s-a sfârșit... cât de greu îmi este!”

citește mai departe

Vedete

Steliana Sima, în doliu! Tatăl interpretei de muzică populară a murit! „Parcă totul s-a oprit în loc, parcă totul s-a sfârșit... cât de greu îmi este!”