Slabeste 5 kilograme in 7 zile cu acest plan eficient! Uite ce sa mananci!

Acest plan a fost conceput de un nutritionist si se bazeaza pe aliment integrale si proaspete.

Daca urmezi acest plan, vei slabi 5-7 kilograme, doar daca iti controlezi aportul alimentar.

Cantareste-te cand incepi, apoi abtine-te timp de o saptamana. Dupa sapte zile ai voie sa te cantaresti. 

Ziua 1- Consuma orice fel de fruct, mai putin banane. Poti consuma mere, pepene si citrice.

Ziua 2- Consuma orice fel de legume, crude sau fierte. Le poti manca in salate sau fierte, cu sare si piper.

Ziua 3- Combina fructele si legumele, crude sau fierte.

Ziua 4- Consuma lapte, banane si supa saraca in calorii. 

Ziua 5- Combina orez, fructe si legume. Mananca mai multe rosii.

Ziua 6- Consuma legume si orez cu salata si supe.