Acest plan a fost conceput de un nutritionist si se bazeaza pe aliment integrale si proaspete.
Daca urmezi acest plan, vei slabi 5-7 kilograme, doar daca iti controlezi aportul alimentar.
Cantareste-te cand incepi, apoi abtine-te timp de o saptamana. Dupa sapte zile ai voie sa te cantaresti.
Ziua 1- Consuma orice fel de fruct, mai putin banane. Poti consuma mere, pepene si citrice.
Ziua 2- Consuma orice fel de legume, crude sau fierte.
Le poti manca in salate sau fierte, cu sare si piper.
Ziua 3- Combina fructele si legumele, crude sau fierte.
Ziua 4- Consuma lapte, banane si supa saraca in calorii.
Ziua 5- Combina orez, fructe si legume. Mananca mai multe rosii.
Ziua 6- Consuma legume si orez cu salata si supe.
Ziua 7- Continua ce ai mancat in ziua sase.
Sursa
Daca urmezi acest plan, vei slabi 5-7 kilograme, doar daca iti controlezi aportul alimentar.
Cantareste-te cand incepi, apoi abtine-te timp de o saptamana. Dupa sapte zile ai voie sa te cantaresti.
Ziua 1- Consuma orice fel de fruct, mai putin banane.
Ziua 2- Consuma orice fel de legume, crude sau fierte. Le poti manca in salate sau fierte, cu sare si piper.
Ziua 3- Combina fructele si legumele, crude sau fierte.
Ziua 4- Consuma lapte, banane si supa saraca in calorii.
Ziua 5- Combina orez, fructe si legume. Mananca mai multe rosii.
Ziua 6- Consuma legume si orez cu salata si supe.
Ziua 7- Continua ce ai mancat in ziua sase.
Sursa
