Slabeste 5 kilograme in 5 zile cu dieta cu iaurt! Uite ce trebuie sa mananci!

Dieta cu iaurt este excelenta pentru persoanele care consuma cu placere produse lactate.

Pentru ca este destul de restrictiva, dar da rezultate bune, se recomanda sa nu fie tinuta mai mult de cinci zile. Dieta cu iaurt te ajuta la pierderea de grasime, pastrand totusi masa musculara.

Vedeta acestei diete este evident iaurtul, cel dietetic, dar în afara de iaurt mai poti consuma si peste sau carne slaba la gratar. Dulciurile, bauturile alcoolice si cele carbogazoase sunt total interzise, iar pentru a-ti mentine starea buna de sanatate trebuie sa bei aproximativ doi litri de apa plata pe zi.

Ziua 1

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert sau preparat la abur

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Ziua 2

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine prajita de graham

Pranz: o portie de 200 de grame de carne slaba la gratar (pui sau curcan fara pielita), un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si doua fructe

Cina: o chifla de graham si un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame)

Ziua 3

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: o portie de 200 de grame de peste la gratar sau preparat la abur, un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Ziua 4

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine de graham prajita

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o portie de 200 de grame de carne slaba (pui sau curcan fara pielita) la gratar si doua fructe

Cina: o portie de 200 de grame de peste la gratar si o chifla de graham

Ziua 5

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Sursa: Incomemagazine.ro

Pentru ca este destul de restrictiva, dar da rezultate bune, se recomanda sa nu fie tinuta mai mult de cinci zile. Dieta cu iaurt te ajuta la pierderea de grasime, pastrand totusi masa musculara. 

Vedeta acestei diete este evident iaurtul, cel dietetic, dar în afara de iaurt mai poti consuma si peste sau carne slaba la gratar. Dulciurile, bauturile alcoolice si cele carbogazoase sunt total interzise, iar pentru a-ti mentine starea buna de sanatate trebuie sa bei aproximativ doi litri de apa plata pe zi.

Ziua 1

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert sau preparat la abur

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Ziua 2

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine prajita de graham

Pranz: o portie de 200 de grame de carne slaba la gratar (pui sau curcan fara pielita), un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si doua fructe

Cina: o chifla de graham si un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame)

Ziua 3

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: o portie de 200 de grame de peste la gratar sau preparat la abur, un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Ziua 4

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine de graham prajita

Citește și: Cățelușul Valentinei este încă dispărut. Sora tinerei face apel la oameni pentru a-l găsi: „Înainte de…” - wowbiz.ro

Citește și: Ce ar fi ascuns Vlad Bălțățeanu ÎN SPATELE MESERIEI de frizer afișate în online și cu ce s-ar ocupa, de fapt?! ACUZAȚII NEAȘTEPTATE făcute la scurt timp după ce iubitul Valentinei a ajuns în România:

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o portie de 200 de grame de carne slaba (pui sau curcan fara pielita) la gratar si doua fructe

Cina: o portie de 200 de grame de peste la gratar si o chifla de graham

Ziua 5

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si un pahar cu suc natural de fructe

Pranz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de paine integrala prajita si o portie de 200 de grame de peste fiert

Cina: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) si o felie de paine integrala prajita

Sursa: Incomemagazine.ro