Odata cu sosirea primaverii tot mai multe persoane aleg sa faca miscare in aer liber. Insa o experienta placuta se poate transforma foarte usor intr-un cosmar, daca nu esti atenta la anumite aspecte. Uite ce trebuie sa faci pentru a fi in siguranta.
Atunci cand iesi la alergat in parc este bine sa ai la tine un act de identitate.
Ia cu tine si telefonul atunci cand te pregatesti sa faci miscare in aer liber. Nu se stie niciodata cand vei avea nevoie de el.
Nu purta bijuterii valoroase in timp ce alergi in parc. S-ar putea sa atragi atentia hotilor de buzunare.
Gaseste-ti un partener de alergat. Cand sunteti doua persoane, riscul de a deveni victima delincventilor este mai scazut. De asemenea daca te ranesti, este bine sa fie cineva cu tine care sa ceara ajutor.
Alege un traseu cunoscut si populat pentru alergat.
Daca ai un caine de talie mare, ia-l cu tine atunci cand alergi.
Daca nu te simti in siguranta in zona in care faci miscare, renunta la casti si muzica. Acestea iti distrag atentia de la ceea ce se intampla in jurul tau.
Daca o persoana sau un grup de persoane te abordeaza, cel mai bine este sa iti vezi in continuare de alergat si sa nu raspunzi provocarilor.