Sfaturi utile pentru siguranta ta! Uite ce trebuie sa stii daca faci miscare in aer liber

Redactia Kfetele.ro

Publicat: 01 aprilie 2014, 14:21

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 18:56

Sfaturi utile pentru siguranta ta! Uite ce trebuie sa stii daca faci miscare in aer liber

Odata cu sosirea primaverii tot mai multe persoane aleg sa faca miscare in aer liber. Insa o experienta placuta se poate transforma foarte usor intr-un cosmar, daca nu esti atenta la anumite aspecte. Uite ce trebuie sa faci pentru a fi in siguranta.

Atunci cand iesi la alergat in parc este bine sa ai la tine un act de identitate.

Ia cu tine si telefonul atunci cand te pregatesti sa faci miscare in aer liber. Nu se stie niciodata cand vei avea nevoie de el.

Nu purta bijuterii valoroase in timp ce alergi in parc. S-ar putea sa atragi atentia hotilor de buzunare. Cel mai bine este sa iti lasi inelele, cerceii si bratarile acasa.

Gaseste-ti un partener de alergat. Cand sunteti doua persoane, riscul de a deveni victima delincventilor este mai scazut. De asemenea daca te ranesti, este bine sa fie cineva cu tine care sa ceara ajutor.

Alege un traseu cunoscut si populat pentru alergat.

Daca ai un caine de talie mare, ia-l cu tine atunci cand alergi. Te va feri de persoanele nedorite.

Daca nu te simti in siguranta in zona in care faci miscare, renunta la casti si muzica. Acestea iti distrag atentia de la ceea ce se intampla in jurul tau.

Sfaturi utile pentru siguranta ta! Uite ce trebuie sa stii daca faci miscare in aer liber

Clipul zilei pe kfetele.ro

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Unde nu trebuie să depozitezi cartofii și ceapa. Greșeala care îi face să se strice mai repede

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Clădirea care „plutește” pare un nor din care curg cascade. Cum va arăta complexul spectaculos din Tirana premiat pentru arhitectură

Coșmar înainte de nuntă. I-au furat rochia de mireasă chiar de la ușă, dar un necunoscut a făcut un gest care a lăsat-o fără cuvinte

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Fotografie șocantă în ancheta morții Valentinei Tănăsie. Ce a primit avocatul familiei victimei și ce spune despre Vlad Băltățeanu

Ce s-a petrecut ÎN TIMPUL AUDIERII lui Vlad Băltățeanu?! S-a uitat de mai multe ori la ceea ce i s-a pus în față, însă ÎNTREBAREA pe care a repetat-o iar fi uimit pe anchetatori. CE A VRUT SĂ AFLE, DE FAPT: "Da aici ce..."

VIDEO Actorul Toma Cuzin, cunoscut drept Firicel, reținut după un accident rutier în Telorman: suspiciuni de conducere sub influența drogurilor

Edward Sanda a făcut marele anunț, alături de Cleopatra. Cei doi sunt în culmea fericirii: “S-a îndeplinit visul nostru!”

Ce se întâmplă între Brigitte și Florin Pastramă după șapte ani de la nuntă: „Atunci, lucrurile se schimbă instant.”

Petra Pintelei, semnal de alarmă pentru persoanele cu dizabilități. Ce mesaj a transmis pe rețelele de socializare: “A ales să plece din lumea asta din propria voință.”

Cum se prepară acasă laptele vegetal de mazăre și laptele de migdale

Vlăduța Lupău, atacată după ce a apărut cu buza de sus umflată. Ce s-a întâmplat cu artista și ce explicație le-a oferit fanilor: “E alegerea mea să fac ce vreau eu cu fața!”

Ce trebuie să faci ca părul să devină mai gros și să aibă mai mult volum! Trucurile simple ale specialiștilor

(P) Divertismentul digital și timpul liber: Cum își găsesc femeile moderne momente de deconectare

5 pași prin care să îți creezi rutina pentru toamnă. Pregătește-te pentru anotimpul rece

Cum să îți organizezi frigiderul pentru a risipi mai puțină mâncare. Regula simplă pe care merită să o încerci

(P) BB Cream vs CC Cream: care este diferența și cum alegi produsul potrivit pentru tine?

(P) Apa sub presiune: ce se întâmplă cu gingiile tale când renunți la ață

(P) Te poate ajuta horoscopul să alegi cele mai bune zile pentru a juca la casino online?

Prognoza meteo ANM pentru joi, 15 octombrie 2026. Ninsori și strat nou de zăpadă la munte. Zonele în care vântul va sufla cu până la 80 km/h

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Amenzi de până la 50.000 de lei pentru românii care își închid balconul fără acte. În ce condiții se poate dubla impozitul pe apartament

Momentul în care Vlad Băltățeanu scoate valiza din portbagaj este SURPRINS ÎN IMAGINI. Detaliile neașteptate IEȘITE ACUM LA SUPRAFAȚĂ sunt cutremurătoare. Avocatul Adrian Cuculis: "Identificare concretă a urmelor lăsate de..."

Cristina Șișcanu, declarațiile neașteptate despre persoanele care au trădat-o de-a lungul timpului, în platoul emisiunii „În Oglindă”

Daniela îi cere ajutorul lui Valentin, după ce l-a ironizat. Reacția neașteptată a concurentului „Casa iubirii”: „Mă irită”

Sandra Mutu, declarații despre căsnicie. Ce spune soția lui Adrian Mutu după 11 ani de când sunt împreună: “Viața te surprinde uneori în cele mai hilare moduri.”

Din 25 octombrie, în fiecare duminică, de la ora 21:00, la Kanal D, un nou sezon „Hai că poţi!” Pepe: „Va fi un nou sezon cu multă energie, umor și o atmosferă care te va face să începi săptămâna cu o doză uriaşă de optimism”

Vlăduța Lupău, atacată după ce a apărut cu buza de sus umflată. Ce s-a întâmplat cu artista și ce explicație le-a oferit fanilor: “E alegerea mea să fac ce vreau eu cu fața!”

Călin Donca s-a răsturnat cu vehiculul de teren. Care este starea lui de sănătate după ce s-a lovit la cap: “A fost mai rău.”

Jador, cu mama lui la spital. Care este starea ei de sănătate și ce declarații a făcut artistul: “A avut probleme destul de grave de sănătate.”

VIDEO Adriana Ochișanu, despre procesul în care este implicat fiul ei. Ce se întâmplă în aceste momente cu Cristian: “S-au spus niște acuzații foarte grave.”

Sfaturi utile pentru siguranta ta! Uite ce trebuie sa stii daca faci miscare in aer liber

Planul cu care Gabriela Cristea vrea să dea lovitura: „Plasa noastră de salvare de la bătrânețe.”