Sfaturi pentru o silueta perfecta de Sarbatori! Uite ce iti recomanda Carmen Bruma

Sfaturi pentru o silueta perfecta de Sarbatori! Uite ce iti recomanda Carmen Bruma
Sfaturi pentru o silueta perfecta de Sarbatori! Uite ce iti recomanda Carmen Bruma

Cateva reguli simple care sa va ajute sa scapati de cateva kilograme pana incep sarbatorile de iarna!

 

1. Nu sari peste micul dejun!
2. Fiecare masa trebuie sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete
3. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15
4. Nu manca nimic dupa apusul sorelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare
5.
Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
6. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
7.
Bea in fiecare zi un suc din fructe, legume si frunze, obtinut prin presare la rece, pentru a beneficia de maximum  de vitamine si minerale. Acesta iti va stimula metabolismul, iti va reda energia si va favoriza eliminarea toxinelor din organism.
Sursa

1. Nu sari peste micul dejun!

2. Fiecare masa trebuie sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete

3.

Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15

4. Nu manca nimic dupa apusul sorelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare

5. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.

6. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana.
Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.

7. Bea in fiecare zi un suc din fructe, legume si frunze, obtinut prin presare la rece, pentru a beneficia de maximum  de vitamine si minerale. Acesta iti va stimula metabolismul, iti va reda energia si va favoriza eliminarea toxinelor din organism. 


Sursa

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Christian Sabbagh, mai emoţionat ca niciodată, alături de fiica lui, în platoul Stirilor Kanal D

I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner

AUTOPSIA lui Felix Baumgartner a fost finalizata! Care a fost cauza mortii sportivului austriac: Procurorii au deschis ancheta

VIDEO Manuela nu înțelege scopul interacțiunilor lui Dorobanțu cu ea. Ce discuție are cu fetele. „Când ai teoriile astea, sigur ai și o părere în cap.”

Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri

VIDEO Imagini cutremurătoare de la locul în care s-a prăbușit Felix Baumgartner. Parapanta a căzut lângă o piscină plină de copii, iar o femeie a fost rănită


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies