Sfaturi de slabire de la surorile Kardashian! Trucurile astea chiar te ajuta!


Iata cateva sfaturi pretioase de la cunoscutele vedete despre ce sport sa faci si cum sa ai un regim alimentar echilibrat.

 

Incepe ziua cu un shake de proietine, pe care il poti face chiar tu in blender, amestecand, de exemplu, banana, mar, iaurt fara grasime, migdale, scortisoara si o cupa de praf de proteina cu aroma de vanilie. La fel, consuma acest shake dupa ora de sala.
Mananca acelasi tip de desert timp de jumatate de ani, apoi alege unul complet altfel.
Consuma mai putine calorii zilnic, cam 1800, pentru ca organismul sa isi ia energia suplimentara din depozitele de grasime. Limiteaza-te la 1800, nu incerca sa te infometezi.
Mananca aceeasi cantitate de mancare zilnic, chiar daca faci sport.
Bea ceai detoxifiant.
Intre mese, daca ti-e foame, consume batoane cu proteina, insa citeste cu atentie lista ingredientelor, pentru a nu contine mult zahar si carbohidrati.
Sursa

Incepe ziua cu un shake de proietine, pe care il poti face chiar tu in blender, amestecand, de exemplu, banana, mar, iaurt fara grasime, migdale, scortisoara si o cupa de praf de proteina cu aroma de vanilie. La fel, consuma acest shake dupa ora de sala.

Mananca acelasi tip de desert timp de jumatate de ani, apoi alege unul complet altfel.

Consuma mai putine calorii zilnic, cam 1800, pentru ca organismul sa isi ia energia suplimentara din depozitele de grasime. Limiteaza-te la 1800, nu incerca sa te infometezi.

Mananca aceeasi cantitate de mancare zilnic, chiar daca faci sport.

Bea ceai detoxifiant.

Intre mese, daca ti-e foame, consume batoane cu proteina, insa citeste cu atentie lista ingredientelor, pentru a nu contine mult zahar si carbohidrati.

Sursa

 


Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Lifestyle

Top 10 mituri despre videochat

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri