Sfaturi de slabire de la surorile Kardashian! Trucurile astea chiar te ajuta!

Sfaturi de slabire de la surorile Kardashian! Trucurile astea chiar te ajuta!
Sfaturi de slabire de la surorile Kardashian! Trucurile astea chiar te ajuta!

Iata cateva sfaturi pretioase de la cunoscutele vedete despre ce sport sa faci si cum sa ai un regim alimentar echilibrat.

 

Incepe ziua cu un shake de proietine, pe care il poti face chiar tu in blender, amestecand, de exemplu, banana, mar, iaurt fara grasime, migdale, scortisoara si o cupa de praf de proteina cu aroma de vanilie. La fel, consuma acest shake dupa ora de sala.
Mananca acelasi tip de desert timp de jumatate de ani, apoi alege unul complet altfel.
Consuma mai putine calorii zilnic, cam 1800, pentru ca organismul sa isi ia energia suplimentara din depozitele de grasime. Limiteaza-te la 1800, nu incerca sa te infometezi.
Mananca aceeasi cantitate de mancare zilnic, chiar daca faci sport.
Bea ceai detoxifiant.
Intre mese, daca ti-e foame, consume batoane cu proteina, insa citeste cu atentie lista ingredientelor, pentru a nu contine mult zahar si carbohidrati.
Sursa

Incepe ziua cu un shake de proietine, pe care il poti face chiar tu in blender, amestecand, de exemplu, banana, mar, iaurt fara grasime, migdale, scortisoara si o cupa de praf de proteina cu aroma de vanilie. La fel, consuma acest shake dupa ora de sala.

Mananca acelasi tip de desert timp de jumatate de ani, apoi alege unul complet altfel.



Consuma mai putine calorii zilnic, cam 1800, pentru ca organismul sa isi ia energia suplimentara din depozitele de grasime. Limiteaza-te la 1800, nu incerca sa te infometezi.

Mananca aceeasi cantitate de mancare zilnic, chiar daca faci sport.

Bea ceai detoxifiant.

Intre mese, daca ti-e foame, consume batoane cu proteina, insa citeste cu atentie lista ingredientelor, pentru a nu contine mult zahar si carbohidrati.


Sursa

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Alina Sorescu, despre fosta căsnicie și cum împărțeau cei doi mâncarea în casă. “Aveam până și două frigidere diferite. Dacă mergeam la cumpărături, ne puneam separatorul.”

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Fiul lui Cătălin Crișan trăiește o frumoasă poveste de dragoste alături de o superbă brunetă. Cine este Amy Rusescu

Semne că nivelul de umiditate din casa ta este prea scăzut sau prea ridicat

Cine a omorât-o, de fapt, pe Elodia? Dan Diaconescu rupe tăcerea, după mai bine de 15 ani de la controversata dispariție: „Sigur nu Cioacă singur”

"Asasinați la comandă". Said și Izvor Arabu împușcați în piept, în răfuiala dintre clanuri de la Urziceni


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies