Sfaturi de slabire de la surorile Kardashian! Trucurile astea chiar te ajuta!


Sfaturi de slabire de la surorile Kardashian! Trucurile astea chiar te ajuta!

Iata cateva sfaturi pretioase de la cunoscutele vedete despre ce sport sa faci si cum sa ai un regim alimentar echilibrat.

 

Incepe ziua cu un shake de proietine, pe care il poti face chiar tu in blender, amestecand, de exemplu, banana, mar, iaurt fara grasime, migdale, scortisoara si o cupa de praf de proteina cu aroma de vanilie. La fel, consuma acest shake dupa ora de sala.
Mananca acelasi tip de desert timp de jumatate de ani, apoi alege unul complet altfel.
Consuma mai putine calorii zilnic, cam 1800, pentru ca organismul sa isi ia energia suplimentara din depozitele de grasime. Limiteaza-te la 1800, nu incerca sa te infometezi.
Mananca aceeasi cantitate de mancare zilnic, chiar daca faci sport.
Bea ceai detoxifiant.
Intre mese, daca ti-e foame, consume batoane cu proteina, insa citeste cu atentie lista ingredientelor, pentru a nu contine mult zahar si carbohidrati.
Sursa

Incepe ziua cu un shake de proietine, pe care il poti face chiar tu in blender, amestecand, de exemplu, banana, mar, iaurt fara grasime, migdale, scortisoara si o cupa de praf de proteina cu aroma de vanilie. La fel, consuma acest shake dupa ora de sala.

Mananca acelasi tip de desert timp de jumatate de ani, apoi alege unul complet altfel.



Consuma mai putine calorii zilnic, cam 1800, pentru ca organismul sa isi ia energia suplimentara din depozitele de grasime. Limiteaza-te la 1800, nu incerca sa te infometezi.

Mananca aceeasi cantitate de mancare zilnic, chiar daca faci sport.

Bea ceai detoxifiant.

Intre mese, daca ti-e foame, consume batoane cu proteina, insa citeste cu atentie lista ingredientelor, pentru a nu contine mult zahar si carbohidrati.


Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop 20 MAI 2022. Află ce zodie este mai atentă la detalii

Romică Țociu, anunț ȘOC după 27 de ani de căsnicie: ”Au fost trei luni îngrozitoare...”

Despre capcane mentale si cum sa scapi de ele

Ce sa iti spui cand te simti coplesita

La ce te ajuta uleiul de ricin. Va fi masca ta faciala preferata

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

Vlad Gherman și Oana Moșneagu s-au logodit? Cum au fost surprinși cei doi

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri