Carbohidratii sunt o parte esentiala a unei diete echilibrate, iar cand ii consumi in cantitati reduse, organismul iti transmite semnale ca ar trebui sa-i incluzi mai des in dieta ta.
Ai respiratia urat mirositoare
O dieta saraca in carbohidrati stimuleaza organismul sa transforme depozitele de grasime in energie. In timpul acestui proces numit cetoza, care elibereaza niste chimicale numite cetone. Acestea nu au un miros tocmai placut, lucru care se resimte la nivelul cavitatii bucale.
Esti cam ametita
Creierul, precum corpul, foloseste carbohidrati pe care ii transforma in glucoza, cu scopul de a produce energie. In momentul in care creierul nu dispune de suficienta energie, principalul problema cu care te poti confrunta sunt ametelile.
Esti indispusa
Studiile arata ca persoanele care mananca mai rar carbohidrati sunt mai irascibile decat aceia care ii consuma in mod constant.
Ai probleme gastrointestinale
Cu cat mananci mai putini carbohidrati, cu atat s-ar putea sa te confrunti cu diverse probleme gastrointestinale precum constipatia. De aceea, este important sa cresti cantitatea de carbohidrati consumati sau sa-ti suplimentezi dieta cu fibre.